【28歳の悲劇】寸胴を持った瞬間、ぎっくり腰＆ぎっくり背中になりました。

2026年09月29日 00時00分

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28歳にして

ぎっくり腰＆ぎっくり背中になりました。

どうも。

28歳です。

まだ28歳です。

なのですが……

腰と背中が終わりました。

まさか28歳で、

「ぎっくり腰」と「ぎっくり背中」

この二つを同時に経験するとは思っていませんでした

勝手なイメージですが、ぎっくり腰ってもう少し年齢を重ねてから、

「いやー、昨日重いもの持ったら腰やっちゃってさ」

みたいな会話をするものだと思っていました。

ところが僕の場合、

28歳。

そして原因はラーメン。

🍜 事件はラーメン屋で起きました 🍜

以前ラーメン屋で働いていた時の話です。

ラーメン屋で働いたことがある人なら分かると思うのですが、

厨房にはとにかく重いものが多いです。

その中でも存在感がすごいのが、

寸胴。

ラーメン屋のスープを炊く、あの巨大な鍋ですね。

当然ながら、中身が入っていたりするとめちゃくちゃ重い。

そしてある日、

いつものようにその寸胴を持とうとした瞬間でした。

ピキッ。

……ん？

今の何？

その直後。

背中と腰に一気に痛み。

「あ、これ絶対やったわ」

と、一瞬で分かりました。

結果、

ぎっくり腰＆ぎっくり背中。

まさかのダブルパンチです。

腰だけならまだ分かる。

背中だけでもまだ分かる。

なんで両方なんだ。

身体、欲張りセットにしなくていいんですよ。

そして現在も地味に困っています。

特にヤバいのが、

ニールダウン。

仕事中などで片膝をつこうとするじゃないですか。

普通だったら、

スッ……

と膝をつけばいいだけなんですが、

今の僕の場合、

ピキッ！！

ってなることがあります。

その瞬間だけ動きが止まります。

頭の中では、

「待って待って待って待って」

ってなっています😂

立っている状態から低い姿勢になる時や、

ちょっと体勢を変えた瞬間が怖い。

何気ない動作なのに、

「あれ？この角度大丈夫かな？」

と一回考えてから動くようになりました。

28歳にして身体の動かし方が慎重すぎる。

そもそも「ぎっくり腰」って何？

気になって改めて調べてみたのですが、

一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれているものは、

突然起こる強い腰痛の総称として使われています。

重いものを持ち上げた瞬間や、

身体をひねった時などをきっかけに起こることがあり、

僕の場合は完全に、

「重い寸胴を持つ」

という分かりやすすぎるきっかけでした。

ただ、人によってはもっと些細な動作でもなるらしいです。

起き上がった時だったり、

くしゃみをした時だったり、

ほんの少し身体をひねっただけだったり。

「そんなことで！？」と思うような動作でも起きることがあるみたいなので、

腰って怖いですね。

そしてもう一つ。

ぎっくり背中。

こちらは医療上の正式な病名というより、

急に背中へ強い痛みが出た状態を表す俗称として使われることが多いようです。

背中の筋肉などに急激な負担がかかった時や、

疲労が積み重なっている時などに、

突然強い痛みが出ることがあるとのこと。

これも、

重いものを持つ。

身体をひねる。

急に動く。

などがきっかけになることがあるそうです。

……。

寸胴、条件満たしすぎじゃない？

ちなみにネットを見ると、

強い痛みがある時に無理して動かすのではなく、

痛みが落ち着いてきたら可能な範囲で少しずつ日常生活へ戻していく、

という考え方が紹介されています。

僕もさすがに、

「気合いで治す！！」

みたいなことはやめておこうと思います。

腰とか背中って身体の中心なので、

痛めると想像以上に色々な動作へ影響が出るんですよね。

立つ。

座る。

しゃがむ。

歩く。

物を持つ。

全部使う。

腰と背中、休む暇なくない？

🚶 そして気づきました。運動不足です。

今回身体を痛めたことで改めて思ったのですが、

普通に運動不足だなと。

もちろん現在も出勤する時は歩いています。

歩いているので全く身体を動かしていないわけではないんですが、

それだけで十分かと言われると、

たぶんそんなことはない。

しかも最近は、

歩いていたらたまに足まで痛めます。

腰。

背中。

足。

次はどこですか？

もはや身体の故障箇所をコンプリートしようとしているのかもしれません。

とはいえ、

いきなり運動しまくるのも逆に危なそうなので、

まずは身体の状態を見ながら、

少しずつ運動する習慣を作っていきたいと思っています。

歩ける日は歩く。

無理のない範囲で身体を動かす。

そしてちゃんと休む。

このあたりからですね。

🏋️ 貯金が貯まったらジムもあり

なので最近ちょっと考えているのが、

ジムを契約すること。

今すぐではないですが、

ある程度貯金が貯まって生活に余裕ができたら、

ジムに通うのもありかなと思っています。

どうせなら、

「筋肉ムキムキになるぞ！！！」

というより、

普通に生活していて壊れない身体を作りたい。

目標が切実すぎる。

ただし今回みたいに痛めている時に、

自己判断でいきなり重い重量を持って、

「腰を鍛えれば腰痛治るだろ！」

みたいな脳筋ムーブは絶対にやめようと思います😂

まず治す。

その後、

少しずつ身体を作る。

これですね。

そして今回の話、

実は一番怖いところがあります。

それが、

去年の出来事。

とあるキャストさんに

「来年ぎっくり背中になれ」

と言われました。

もちろんその時は、

何言ってんだこの人😂

くらいにしか思っていません。

だって、

普通そんなピンポイントな呪いあります？

「風邪ひけ」とか、

「転べ」とか、

そういうのならまだ分かります。

「来年ぎっくり背中になれ」

ですよ。

具体的すぎる。

しかも、

本当になりました。

怖い怖い怖い。

言霊ってあるんですかね。

しかも僕の場合、

ぎっくり背中だけじゃありません。

ぎっくり腰までセットでついてきました。

サービス精神いらないです。

なので今年はそのキャストさんに、

絶対に来年の予言をさせないようにします。

「来年○○になれ」

とか言われたら、

その瞬間に話題を変えます。

次は何を持っていかれるか分からない。

今回学んだこと

① 寸胴は舐めてはいけない

② 腰と背中はめちゃくちゃ大事

③ 運動不足は少しずつ改善する

④ 身体が痛い時に無理して運動しない

⑤ 去年のキャストさんの予言能力が怖い

まだニールダウンする時などに、

「ピキッ」

と来ることがあるので、

しばらくは無理をせず生活していこうと思います。

そして身体が落ち着いたら、

少しずつ運動。

出勤で歩くのも続けながら、

足を痛めないように身体の使い方も考える。

さらに貯金ができたら、

ジムを契約してちゃんと身体を作る。

28歳。

目指すものは、

健康。

めちゃくちゃシンプルです😂

昔だったら、

「運動しなきゃなー」

くらいだったんですが、

寸胴を持っただけで腰と背中を同時にやってからは、

健康って大事だな。

と本気で思うようになりました。

皆さんも、

重いものを持つ時は本当にお気をつけください。

そしてもし、

去年誰かから、

「来年ぎっくり背中になれ」

と言われている人がいたら、

警戒してください。

僕は本当になりました。

しかも腰付きです。

😂😂😂

今年はもう、

「来年健康になれ」

って言ってもらおうと思います。

ということで、

28歳にしてぎっくり腰＆ぎっくり背中になった話でした🙌

皆さんも身体を大切に！！

※腰や背中の痛みは原因がさまざまです。強い痛みが続く場合や、しびれ・力が入りにくいなど気になる症状がある場合は、無理をせず医療機関へ相談してください。

最後まで読んでいただきありがとうございました✨

それでは

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プロフィール

名前：アルバイト大河(タイガ) [28才/スタッフ]
T159
肩書き：ラーメンお好みは硬め濃いめ多めで！！
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前職：その他・塾講師不動産営業
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