元海上自衛官の黒服飯＃12 - としき 💎Carat - Club Carat・キャラット - 千葉・富士見町のキャバクラ

〜水なしで完成！無水キムチ鍋🔥〜

おはようございます☀️中村です！

最近、仕事終わりにラーメンやコンビニ飯で済ませることが多くて、

「これじゃ食費がもったいないな…」

と思うようになりました😂

でも、毎日手の込んだ料理を作るのは正直続かない…。

だからこそ、

簡単で、美味しくて、財布にも優しい。

そんな飯を作っていく
「元海上自衛官の黒服飯」シリーズ！

気づけば今回で第12回目です👏

今回作ったのは…

🔥 無水キムチ鍋 🔥

しかも今回は名前の通り、

水を一滴も使いません！！

使った材料はこちら👇

・もやし 2袋
・白菜キムチ 300g
・鶏むね肉 400g
・醤油 2回し
・白だし 1回し
・コチュジャン 大さじ1

作り方もめちゃくちゃ簡単。

まずフライパンにもやしを2袋敷いて、その上に食べやすく切った

鶏むね肉400gを並べます🐓

そこへキムチ300gをドーン！！

さらに、

醤油を2回し
白だしを1回し
コチュジャンを写真の通り入れると…

あとは蓋をして火にかけるだけ🔥

「水入れなくて本当に鍋になるの？」

と思いましたが…

もやしとキムチから水分が出てくるので、
しっかり鍋になりました😂

そして今回も恒例の原価計算💰

【今回の原価】

鶏むね肉400g　約471円
キムチ300g　150円
もやし2袋　約60円
調味料　約33円

合計：約714円！

そして今回は完成してから
そのまま1食分を実食🍚

残った分をタッパーに分けたところ…

なんと、

❄️ 冷凍ストック3食分完成！！ ❄️

つまり今回の約714円で、

食べた1食＋冷凍3食＝合計4食分！

単純計算すると…

714円 ÷ 4食

🔥 1食あたり約179円！！ 🔥

これはかなり優秀なんじゃないでしょうか😂

コンビニで1食買う金額くらいで、
約4食分作れました。

しかも鶏むね肉400gを使っているので
タンパク質もしっかり💪

もやし2袋でボリュームもあるので、
節約飯とは思えないくらい腹いっぱいになります。

仕事が終わってから毎日料理するのは大変。

だから最近は、

「作れる時に多めに作って冷凍しておく」

このスタイルがかなり気に入っています👍

冷凍庫にストックがあるだけで、

「今日はコンビニでいいか…」

「ラーメン食べて帰ろうかな…」

という誘惑にも少しだけ勝てます。

……少しだけです。笑

ラーメンは別腹なので😂🍜

ということで、

元海上自衛官の黒服飯 第12回
「無水キムチ鍋」

約714円で4食分、
1食あたり約179円！

今回も安く、美味しく、
冷凍ストックまで確保できました🔥

次は何を作ろうかな🤔

「これ安く作れるよ！」
「黒服飯でこれ作ってほしい！」

というメニューがあれば、
ぜひコメントで教えてください🙇‍♂️

次回の黒服飯もお楽しみに！！