元海上自衛官の黒服飯#6

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元海上自衛官の黒服飯#6

2026年08月11日 06時00分

おはようございます☀️中村です！

最近、仕事終わりにラーメンやコンビニ飯で済ませることが多くて、

「これじゃ食費がもったいないな…」

と思うようになりました。

でも、毎日手の込んだ料理を作るのは正直続かない…。

だからこそ、

簡単で、美味しくて、財布にも優しい。

そんな飯を目指して始めた

「元海上自衛官の黒服飯」

第6回です！

前回は約8,000円分の食材をまとめ買いしました！

せっかくこれだけ買ったので、

今回から新企画。

「約8,000円の買い出しから何食作れるのか？」

実際に数えていこうと思います！

記念すべき1食目はこちら。

今回作るのは、

「鮭ときのこのバター醤油包み蒸し」

使うのは、

・鮭

・しめじ

・舞茸

・バター

・醤油

・塩こしょう

基本これだけ！

そして包み蒸しなので、

蒸し器を……

使いません。笑

節約するために自炊してるのに、

そのために新しい調理器具を買っていたら

本末転倒。

なので今回は、

フライパンを蒸し器代わりにします！

せっかくブログに載せるなら、

少しくらい写真も

それっぽくしていきたい。笑

ということで、

今回から調味料も小皿に入れて

撮影してみようと思います！

節約飯なのに、

ブログ映えのために出費。

これも必要経費ということで。笑

クッキングシートに、

鮭、しめじ、舞茸を乗せて、

塩こしょう、バター、醤油。

あとは包むだけ。

フライパンに水を1cmほど入れて、

包んだ鮭を入れたら、

フタをして蒸していきます！

難しい工程はほぼなし。

仕事終わりでもこれなら作れます。笑

そして鮭にしっかり火が通ったら……

完成！

「鮭ときのこのバター醤油包み蒸し」

包みを開けた瞬間の

バター醤油ときのこの香り。

これは白米案件です。笑

そして今回の原価は……

約350円！

鮭ときのこを使って、

1食約350円。

包んで蒸すだけ。

洗い物も少ない。

専用の蒸し器もいらない。

簡単で、美味しくて、財布にも優しい。

これぞ黒服飯。

そして、

「約8,000円の買い出しから何食作れるのか？」

現在……

【1食目！】

まだまだ食材は残っています。

ここから何食作れるのか？

最後には、

「約8,000円で結局何食作れた？」

という総集編もやってみようと思います！

次はこれ作って！

こんな節約飯あるよ！

というものがあれば、

ぜひコメントで教えてください！

元海上自衛官の黒服飯、

第7回へ続きます！

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肩書き：元自衛官の最近自炊に目覚めた人
血液型：B型
前職：その他・海上自衛官
出身地：北海道
誕生日：4月21日
お酒・タバコ：普通・吸う

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