週4回をルーティンにする💪

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週4回をルーティンにする💪

2025年07月14日 20時31分

日曜日の店休日から

トレーニングメニュー増やした💪

今日も高負荷で2時間トレーニングして

ヘトヘトだけどルーティンにするために

最低週4回はちゃんと高負荷

筋トレやるクセつけようと思う🥰

それに伴って食事も

食べる量は変えず

PFCバランスを整えた料理に変更🍳

無水カレーを玄米で🫶

明日は何作ろうかな🥳

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肩書き：ハナンの占い師
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前職：OL・医療系インストラクターしてました💉
出身地：愛知県
誕生日：6月22日
お酒：普通

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