増量に歯止めをかけなければ！

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増量に歯止めをかけなければ！

2025年05月10日 23時46分

昨日も営業後にみんなで飲んで

最近暴飲暴食がすぎるから

流石にデブ極めすぎてるから

今日有酸素運動で汗かいてきました🙋‍♀️

ドレットミルはいつも

傾斜6の、5.5-6.0km/hで30分するの。

5.5km/hから始めて5分毎に0.1km/hずつ

徐々にスピード上げてくの。

たかが0.1km/hでも、どんどん疲弊してく身体には結構効くし

終わると汗だくで昨日飲んだアルコール出し切ったー！

って達成感あるからお酒のむ人試してみて欲しい！

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名前：中原せつな(ナカハラセツナ)
T158
肩書き：ハナンの占い師
血液型：O型
前職：OL・医療系インストラクターしてました💉
出身地：愛知県
誕生日：6月22日
お酒：普通

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