クラブハナン安城店 (クラブハナン アンジョウ) 安城 姉キャバ

愛知県安城市御幸本町17-16 名和安城プラザビル1F TEL：0566-73-5033
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*✨💖 聖月 綾 💖✨さんのブログをテキスト検索

♡

2021年07月23日 20時05分

 
 
 









今日もクラブハナンに出勤だよ









みんなハナンの綾に逢いに来てね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
綾と一緒にハナりましょ♡
（いらしてくださいお願いします♡）
 
 





今からジムに行ったことがある人しかわからない話をします







ジムに行くと







まずは柔軟体操する人、







まずウォーキングしてウォーミングアップする人それぞれだと思いますが






実際はどちらも正解です






5分くらいの軽くね







その次は筋トレします






30分から一時間くらい






その後有酸素運動をすると劇的に痩せます







綾は筋トレした後有酸素運動してます






だけど






この時有酸素運動するスピードってどのくらいがベストなのかな？






っていつも思う






そんなのパーソナル付けてんだからトレーナーに聞けよって話ですが







今疑問に思ったから今聞きたいの






綾はいつも20分間時速4キロで歩いてから






残り10分を時速6キロで歩きます






もっと早くしろと思いますけど






綾さん足が悪いのでね






それ以上早くやれないんですよ






以前ヒビが入ったせいもありますけど






そもそも中学生の時に左くるぶし真っ二つに割ってるので






その時から






足が変です






左足だけ






靴が合ってない気持ちになって






運動している間常に






足をもぞもぞ動かしてるんです






もう結構足は使い物にならないですけど






この足と付き合ってかなきゃならないので仕方ない






これを治してくれるお医者様が居たら飛びつく





なのでウォーキングマシンが危ないです






前のハンドル握りながらじゃないと危なくて使えない






もしかしたら精神的なのかもしれない







そしたら何病なのかな？






とりあえず個々の足にフィットさせて靴を作ってくれる業者で







靴を作ってみようかと何度も考えたことある






けど高そう。。。





自分へのお誕生日プレゼントにしようかな






でもとりあえず左足の可動域悪いから






ストレッチしてみて様子をみよう






何かいい情報あったらお願いします









またね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 








聖月 綾
imgCLUB HANANイベント情報img









9月24日（火）、25日（水）は日本酒・浴衣イベント







 


POPはcoming soon
 
 
 
 
 
 
 
 
ハナンの女の子が浴衣浴衣でお出迎え♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
是非いらしてくださいね♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お待ちしてます♡
 
 
 
 
 
 





8月のお誕生日&バースデー&ラスト&周年女の子イベント情報
 
 
 
 
 
 
 
 
順不同にご報告
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
安城ORCAのひーちゃん

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8/9がお誕生日です
♡
 
 
 
 
 
 
ぜひお祝いに駆けつけてくださいね♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
豊田Aventa だったあんちゃん

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今はアベンタではありませんがすなっく和にいます♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8/11がお誕生日です♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
是非お祝いに駆けつけてくださいね
 
 
 
 
 
 
 
 
そしてMrs.J藤が丘の千枝ぞうさん

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8/16がお誕生日ですが
 

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8/16は出勤しなくて13から、14、15でお祝いしてあげてくださいね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そして岡崎ラピスラズリのめぐママ

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8/25がお誕生日ですが
 
 
 
 
 
 
 
 
 
イベントは23、24となりますので
 
 
 
 
 
 
 
 
 
みなさん23と24の日に駆け付けましょう♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そして我らがHANANから
 
 
 
 
 
 
 
 
琶月さな

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バースデークールです
 
 
 
 
 
 
 
7/16〜8/15まだまだバースデークール中です
 
 
 
 
 
 
安城ハナンでの初めてのバースデーなので絶対に駆けつけて、さなちゃんの心に爪痕残しちゃいましょう♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それから最後に私
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
聖月 綾バースデークールを開催します
 

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8/23（金）〜9/21（土）です
 
 
 
 
 
 
 
 
是非この期間に会いに来てくださいね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最大限のおしゃれして待ってます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
行けたらでは無くてなんとか時間を割いてどうか逢いに来ていただけたら嬉しいです
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お席に限りがありますのでできるだけ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
サプライズも嬉しいですけど案内出来ないと悲しいので
 
 
 
 
 
 
 
 
 
先にご連絡いただけると大変喜びます♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
どうぞよろしくお願いします♡
 
 

 
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プロフィール
女の子の名前

名前：✨💖 聖月 綾 💖✨(ミヅキ アヤ)
T149
肩書き：🎀ハナンのマンチカン🎀
血液型：A型
前職：美容系
出身地：愛知県
誕生日：8月23日
お酒・タバコ：普通・吸う

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朝比奈 みくさん
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