デブの話

艶キャバラウンジおいらん岡崎キャバクラ

愛知県岡崎市明大寺本町4-34 キクヤビル3F TEL：080-3746-6454

お気に入り登録

★

キャンセル

保存

ブログ一覧ブログ写真

最近ダイエットを

敢行しているのですが

もしかしたら

効果出てるかも！？！？

なにしてるって

言われたら

そんなに

スペシャルメニューを

こなしている

わけじゃないんだけど

まず

長年こびりついている

であろう

内臓脂肪から

落として行こうと

食事を少しチェンジ

と言っても

いつもより

白米を減らすのみ

このレベルで痩せるって

どんだけでぶなの

って話なんだけど

あとは日差し嫌い

なんだけど

太陽に出来るだけ

あびること

※これがなんになるのとか
さておいて

ほら、

釣りとか半蔵の散歩とか

え、てか

効果あるみたい笑

ダイエットって

諸説ありまくるから

ほんと結果が全てだよね

まるで仕事、、

恐らくこれでは

-10キロくらいで

止まるので

その後は

自重トレーニングを

かましてやりますよ

目指すは7年前の自分

〜今日の教訓〜

7つの習慣

第五　まず理解に徹し、そして理解される

　この習慣では、
Win-Winの関係を築くために
重要になってくる、
「まず理解に徹し、そして理解される」
ための傾聴方法について学ぶ。

私達はえてして、
自分の過去の経験を
相手の話に重ね合わせてしまう。

そのため、
人の話を聞きながら、
同意したり反対したり、
自分の視点から質問したり、
助言したりしがちになる。

ただ、
そうすると相手は
理解されたと
感じられなくなってしまい、
結果として
自分のことが
相手に理解されることもない。

これは特に、
親子のコミュニケーションなどで
よく見られる特徴である。

話の聞き方のレベルで、
最高レベルのスキルは、
「共感による傾聴」である。

これは、
相手を理解しようと聴くことであり、
相手の身になって聴くことである。

「共感による傾聴」を
身につけるためには、
下記のステップがある。

第一段階は、
「相手の言葉をそのまま繰り返す」
ことである。

次の段階は、
「相手の言葉を自分の言葉に置き換える」
ことである。

そして、
第三段階は、
「相手の気持ちを言葉にする」
ことである。

最後の第四段階は、
第二段階と第三段階を
組み合わせたものとなる。

すなわち
「相手の言葉を自分の言葉に置き換えると同時に、
相手の気持ちも言葉にする」のである。

第四段階の
傾聴スキルが身につけば、
相手は自分の助言を
受け入れやすくなるであろう。