CLUB MARIGOLD (マリーゴールド) 岡崎 キャバクラ

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ダイエット🏋🏻‍♀️

2026年06月04日 10時40分

おはようございます☀️
 
 
 
フットネイル来てるよーん💅🏻🦶🏻
夏はやらなきゃね😹😹
 
 
昨日私の体質をチャッピーに相談して
ゴリゴリの骨格ウェーブで胸から落ちるし上半身はすぐ痩せるのに下半身が痩せない事とか今の体重、体脂肪とか送って
そしたら全部分かりやすく教えてくれた😹😹😹
 
 
私はとにかく3食たべて
タンパク質は毎日取って糖質もちゃんと取ることが
大事らしい
 
1800kcalぐらい毎日とるんだって笑
厳しい😹
すーぐおなかいっぱいになっちゃうよ
 
 
今の体重キープしながら体脂肪率だけ落として
おしりに筋肉つけて胸トレもちゃんとやる‼️
 
ウェーブさんは1日１食、サラダだけ
とかの極端な食事制限のダイエットは胸や上半身が落ちやすいらしい
だから3食ちゃんと食べながらタンパク質取るのが
一番綺麗に痩せれるらしいよ☝🏻🎀
 
 
がんばるぞーーーい(*⃙⃘´꒳`*⃙⃘)
 
⬇️朝だけでもう苦しい
 
 
 

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プロフィール
女の子の名前

名前：恋星 月叶(コノセ ルノ) [24才]
T153
肩書き：あざとい譲りました。お色気担当♥
血液型：B型
前職：アパレル系
出身地：愛知県
誕生日：9月7日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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