CAPITAL (キャピタル) 尾張旭 キャバクラ

愛知県尾張旭市東本地ケ原町2-122  TEL:0561-55-5557
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ブログ

26.09.21🩷

2026年09月21日 18時33分

おはようございます☀️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
キャピタルのさらです️🩵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はお昼から用事あったから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

用事済ませてきた🩷🩵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日光に当たるってほんとに大事すぎる🩷

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今週はあと3回日光に浴びれる予定あるけん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日光当たらないとね🩷

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みんなはちゃんと日光浴してる??🙄

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私はほんとに久々にした🙄

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日光浴のメリットって知ってる?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日光浴のメリットは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3つあって

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1つ目は幸せホルモン(セロトニン)が増える

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気分が前向きになり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレスやメンタルの不調を

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

和らげる効果がある

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2つ目は睡眠の質が良くなる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝に日光を浴びると体内時計が

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リセットされ夜になると

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自然な睡眠を促す

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨や歯を強くする

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビタミンDができる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

免疫力を高めたり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体を健康を保ったりするのにも

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

役立つらしい!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日光浴みんなしよ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日光浴の目安は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏場や日差しの強い日は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15分程度

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冬や曇りの日は30分程度

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長時間浴び続けても

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

効果は変わらず

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日焼けとか肌への負担が

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大きくなるだけやけん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

要注意が必要だよ⚠️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ちゃんと起きて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お出かけできたご褒美に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほっともっとの旨辛豚汁買ったよ🩷

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

超美味しくて大優勝🏆🩵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みんなは自分が頑張った時のご褒美に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

買うものってある??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

良かったら教えてね🩷

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

てことで今日は19:30出勤です️🩵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キャピタルで待ってます️🩵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さら指名で待ってます️🩵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもSPありがとう️🩵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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プロフィール
11月23日
女の子の名前

名前:さらぴこ️🩵(サラ)
T154
肩書き:がんばらんば🩵🩷
血液型:O型
出身地:長崎県
誕生日:11月23日
お酒・タバコ:普通・吸う

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