CAPITAL (キャピタル)
尾張旭 キャバクラ
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26.09.21🩷
2026年09月21日 18時33分
今日はお昼から用事あったから
用事済ませてきた🩷🩵
日光に当たるってほんとに大事すぎる🩷
今週はあと3回日光に浴びれる予定あるけん
日光当たらないとね🩷
みんなはちゃんと日光浴してる??🙄
私はほんとに久々にした🙄
日光浴のメリットって知ってる?
日光浴のメリットは
3つあって
1つ目は幸せホルモン(セロトニン)が増える
気分が前向きになり
ストレスやメンタルの不調を
和らげる効果がある
2つ目は睡眠の質が良くなる
朝に日光を浴びると体内時計が
リセットされ夜になると
自然な睡眠を促す
骨や歯を強くする
ビタミンDができる
免疫力を高めたり
体を健康を保ったりするのにも
役立つらしい!
日光浴みんなしよ!!
日光浴の目安は
夏場や日差しの強い日は
15分程度
冬や曇りの日は30分程度
長時間浴び続けても
効果は変わらず
日焼けとか肌への負担が
大きくなるだけやけん
要注意が必要だよ⚠️
お昼ちゃんと起きて
お出かけできたご褒美に
ほっともっとの旨辛豚汁買ったよ🩷
超美味しくて大優勝🏆🩵
みんなは自分が頑張った時のご褒美に
買うものってある??
良かったら教えてね🩷
てことで今日は19:30出勤です️🩵
キャピタルで待ってます️🩵
さら指名で待ってます️🩵
いつもSPありがとう️🩵
ありがとうございます🙇♂️
スパ・いいねくださる方
感謝です️🩵
いつもありがとうございます🙇♂️
順番にスパ・お気に入り
返していくけん待っとってね️🩵
SPコメントにはSPコメントで
返しとるけんよかったら
SPでコメントしてみてね️🩵
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