スクワット✨しよーよー🎶 - ＡＫＥＭＩ - mrs.J 一宮・ミセスジェイイチノミヤ - 尾張一宮の熟女パブ/熟女キャバクラ

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mrs.J 一宮 (ミセスジェイイチノミヤ) 尾張一宮熟女パブ/熟女キャバクラ

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スクワット✨しよーよー🎶

2018年11月18日 15時07分

筋トレ＝きつい

長いは間違い

回数自慢には意味がない

毎日筋トレは欠かさない
腹筋１００回・腕立て１００回といった
やり方をしていたら…
効果が上がらないのは当然。
なんだそう…

正しいフォームで、１セット１０回

頑張れば後２回できるという負荷で
１０回がベスト

これを２～３日に１回３セット

筋肉の特徴を考えればそれで十分❣️

筋トレで重要なのは量より質❣️

なんだそうです。

🍀７月のイベント🍀

オープン時間が

変わりましたぁ😎✨

そして

１日体験してみませんか？

お問合せは

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興味のある方

( ꗯ ･ᴗ･ )σ ﾎﾟﾁｯ♪

っと

してみて下さい❣️

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プロフィール

名前：ＡＫＥＭＩ(アケミ)
T158
肩書き：ＡＫＰＰ
血液型：B型
前職：OL・現状維持
出身地：岐阜県
お酒・タバコ：弱い・吸う

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336💗ダブルＭ💗
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いただきまーす😋
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