ハマると続けちゃう🤣

mrs.J 一宮 (ミセスジェイイチノミヤ) 尾張一宮熟女パブ/熟女キャバクラ

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ハマると続けちゃう🤣

2023年05月09日 16時00分

お仕事お疲れ様です

今日は朝から日差しが強くて

暑かったですね

そろそろ朝晩も暑くなるかな

先日ネットで買った黒豆茶に

ハマり過ぎて毎日飲んでます

効能調べてみました

			黒豆には、ポリフェノールの一種である「アントシアニン」や「黒大豆ポリフェノール」、「ビタミンE」といった強い抗酸化作用を持つさまざまな成分が豊富です。過剰になると身体の細胞を傷つけ老化を引き起こす「活性酸素」のはたらきを抑えてくれます。
			
			ポリフェノールとビタミンEは互いに作用を補う合うため、黒豆茶には高い抗酸化作用が期待できます。

											脂質の代謝を促す				
						黒豆に含まれている「大豆サポニン」には、脂肪の燃焼に関わる「アディポネクチン」というホルモンの分泌を促す作用があります。
						
						また、脂質のエネルギー代謝をサポートするビタミンB群が豊富。ビタミンB群は水に溶けやすい性質がありますが、黒豆を煮だしていただく黒豆茶なら、無駄なく摂取できますよ。（※1,3,4）
											むくみ対策				
						黒豆には、むくみ対策に役立つ「カリウム」が豊富です。むくみの原因のひとつに塩分の摂り過ぎがあります。カリウムは、ナトリウム（塩分）を尿中へ排出するよう促す作用があるため、むくみが気になる方におすすめの栄養素です。また、黒豆に含まれる「ビタミンE」にもカリウムと似た作用があります。
						
						カリウムは水に溶けやすい栄養素ですが、黒豆茶なら無駄にする心配がありません。（※5,6）

											貧血対策				
						黒豆は、ミネラルの一種である「鉄」が多く含まれているため、貧血対策に役立つ食材です。鉄は赤血球に含まれる「ヘモグロビン」の材料であり、全身へ酸素を運ぶ役割を担っています。
						
						とくに生理がある女性や妊娠中の方は、多くの鉄を必要とします。鉄が不足しないよう、鉄が豊富な食品や飲み物を取り入れましょう。（※7）
											血流を促す				
						黒豆に含まれる「黒大豆ポリフェノール」や「アントシアニン」には、血流を促進する作用があります。とくにアントシアニンは、網膜や視神経など、目の細胞の血流を促してくれますよ。目の疲れが気になる方にぴったりです。
						
						また、黒豆から摂れるアントシアニンは、熱に強く水に溶けやすいのが特徴。黒豆茶としていただいても、成分を無駄なく摂れます。（※2,8,9）

			黒豆には、アントシアニンやビタミンEといった抗酸化物質が含まれています。これらの物質には、しわやシミの原因となる「活性酸素」のはたらきを抑える作用があります。
			
			ビタミンEが不足すると抗酸化力が低下し、肌を刺激から守りにくくなるおそれが。肌の健康を保ちたい方は、ビタミンEをはじめとした抗酸化物質を意識して摂りましょう。（※10,11）

黒豆茶はダイエットに役立つ？

		黒豆には、ポリフェノールの一種である「アントシアニン」や「黒大豆ポリフェノール」、「ビタミンE」といった強い抗酸化作用を持つさまざまな成分が豊富です。過剰になると身体の細胞を傷つけ老化を引き起こす「活性酸素」のはたらきを抑えてくれます。
		
		ポリフェノールとビタミンEは互いに作用を補う合うため、黒豆茶には高い抗酸化作用が期待できます。

ただし、黒豆茶を飲むだけで体重が減るとはいえません。ダイエットを成功させるには、食生活を見直したり、習慣的に運動をおこなったりすることが大切です。

ただ飲み過ぎには気をつけなきゃね

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なりました

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