食事指導でちょっと気になったところ🤔

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食事指導でちょっと気になったところ🤔

2026年11月05日 18時56分

今日、整体で食事のお話もしてきたよ♡

1食に食べていい量

小鉢とお皿、合わせて4枚
これで食事が足りるのかな？😂

私はどちらかというと

ボウルいっぱいに野菜を入れて

抱えながら食べるのが好き！笑

あと、ちょっと気になったのが果物と乳製品

ダイエット中は控えた方がいいっていうお話だったんだけど

果物にはビタミンや食物繊維、乳製品にはたんぱく質やカルシウムもあるよね？

栄養素だけを見ると、むしろ取り入れた方がよさそうな気もする🤔

どういう医学的な根拠があるのかも知りたいところ

せっかく遺伝子検査も受けたし、自分の体に合った食事方法を見つけられたらいいな♡

結果が楽しみ〜🥰

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