夏バテ、ある記事より。

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夏バテ、ある記事より。

2016年08月29日 12時30分

焼肉、酢の物、ニンニク。
代表選手ですよね～(￣∀￣)

実は……
ホントはこれは、元気な時に食べる、より元気！
の、元だとか。

最近の、夏バテ解消は

１、トマト納豆
不快な暑さや不眠などが続くと、血中から亜鉛が減少して疲れやすくなります。この亜鉛を効果的に補うのが納豆。疲労で大量消費されるビタミンＣを豊富に含むトマトとの組み合わせが、夏バテには最強です。

２、もやし炒め
疲れると老廃物の排出が悪くなります。アンモニアも疲労によってたまる老廃物のひとつ。そのアンモニアを体外に排出する力のあるアスパラギン酸が豊富な食材が、もやしです。火を通し過ぎると栄養素が流れてしまうので、サッと炒める程度にしましょう。

３、豚肉じゃが
豚肉は糖質の代謝を助けるビタミンB1とともに、老廃物を排出するアスパラギン酸が豊富な食材。血流をよくする玉ねぎ、カリウム豊富なじゃがいもと組み合わせると、疲労回復スピードをアップしてくれます。

肉じゃが

だとか。

良かったら、参考に(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

今週も、いい出会いが、あります様に。

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