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早起きは三文の徳

2022年09月18日 09時00分

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
🤫🌼🙃
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
朝起きる、
(10時までに)
 
 
太陽を浴びる、
 
 
朝ごはんを食べるまたは歩く、
(噛む=リズム運動)
 
 
そうして分泌されるのは
 
 
セロトニン!!☀
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
セロトニンとは ❣ 
 
必須アミノ酸トリプトファンから
生合成される脳内の神経伝達物質
のひとつです。
視床下部や大脳基底核・延髄の縫線核などに高濃度に分布しています。
他の神経伝達物質である
ドパミン(喜び、快楽など)
ノルアドレナリン(恐怖、驚きなど)などの情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
このセロトニンは
 
 
幸せホルモンと呼ばれる子で
 
 
とっても優秀です!!🥰🌼
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最近気分下がりがちだな〜
 
 
とか、
 
 
鬱初期症状かもしれない人は
 
 
朝起きて太陽浴びてみてください。
 
 
できればリズム運動も💙
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
早起きはいろいろ得だからね☀🧡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
🎉🌸💗
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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