増やした - そのみ - Liber・リベル - 大曽根のクラブ/ラウンジ
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Liber (リベル)
大曽根 クラブ/ラウンジ
愛知県名古屋市北区山田1-9-1 フォレスト大曽根4F
TEL：052-908-3972
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そのみさんのブログをテキスト検索増やした
2026年06月26日 15時43分
毎日のジムの時間を最近
1時間から2時間に増やして
特に有酸素運動に時間をかけています🏃♀️💨
体幹トレーニング
ストレッチ
筋トレ
🕒トレーニング 約1時間
↓
⇩
⬇︎
早歩き15分
ランニンググ15分
早歩き15分
ランニング15分
🕒有酸素運動 計 1時間
頭のてっぺんから爪先まで滝汗🫠
終わった後の体のコンディションが
最高に良い❗️
これが私の1日の始まりルーティン♻️
運動ってしてる最中は
もちろんしんどいけど
終わった後の達成感、気持ち良さ
これが
私がやめれられない秘訣✨
体の事を思って運動し始めて約10年💡
ジムに通い始めて8ヶ月が経ち
やる前までは毎日運動なんて出来ない
なんて思っていました
何が1番難しいかって
毎日続ける事だなーと思ったり
続けるにはどおしたらいいかについても
考えながらジムに通って
今では毎日運動をする事が
日課になっていて
行かないと気持ち悪い域に達しました🚩
毎日コツコツ続けられた小さな成功体験や結果が
自信になっていって未来になっていく
(結構大きな話に繋がる話だと思ってて)
あとは、
風邪もあまり引かなくなったし
最近だと
睡眠に食事にもなるべく気を使っているので
更に体調悪くなる事が無くなりました💡
ポジティブな性格が
更にポジティブになるし
(前向き病って病名ある？爆笑)
とにかく
体にも頭にも肌にも良い‼︎
🟰自分を大切にする時間でもあると思っています
が、
2日酔いだけは
未だに病です。笑
酒鬱には
たまになりますwww
そんな日も
ジムに向かい
運動で汗をかいてお酒を抜きます✨
そしてお店で
迎え酒をします
🍻w
と言う位
運動にはメリットしか無い事に
気付き始めるのです💡
ランニング15分が結構きついので
もっと楽しめないかなーって
買ったのが
スマホ用スタンド
よし
これでアニメや映画観ながら
有酸素運動を楽しめるぞ⤴️
って事で有酸素運動しながら
今も日記を書いているのでした✏️
ハンターハンター見よっと🏃♀️💨
本日も
19:30
出勤👠
スーパーイイネ済み
[
スーパーイイネ！
[
イイネ済み [
イイネ！ [
プロフィール
名前：そのみ [32才]
T155
血液型：A型
前職：美容系
出身地：愛知県
誕生日：2月13日
お酒・タバコ：強い・吸わない
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