11周年イベント来週だょー‼️ - 舞姫　れみ - club D.D・ディーディー - 名古屋 大曽根のキャバクラ

顎の下のたるみ（二重あごやフェイスラインのもたつき）は、原因によって対策が変わります😊

① 脂肪が原因

体脂肪が増えると顎下にも脂肪がつきやすくなります。
れみさんは以前164cm・48kgと話していたので、体重が大きく増えていなければ、脂肪が主な原因ではない可能性もあります。

対策

• 全身の筋トレや有酸素運動を続ける
• バランスの良い食事
• 急激なダイエットは避ける

② むくみが原因

朝だけ顎下が気になる場合は、むくみの可能性があります。

対策

• 水分をしっかり摂る
• 塩分やアルコールを控えめにする
• 首から鎖骨に向かって優しくリンパを流す

③ 加齢によるたるみ

30代頃からコラーゲンやエラスチンが減り、皮膚がたるみやすくなります。

対策

• 紫外線対策
• レチノールやビタミンC配合のスキンケア
• 美容医療ならHIFU（ハイフ）や高周波（RF）などが選択肢になることがあります。

④ 姿勢（スマホ首）

実はかなり多い原因です📱

猫背やうつむく時間が長いと、顎下の筋肉が弱くなりフェイスラインがぼやけやすくなります。

対策

• スマホを目線の高さに近づける
• 肩甲骨を寄せるストレッチ
• 首を前に突き出さない姿勢を意識する

⑤ 表情筋・首の筋肉の衰え

顎下の筋肉（広頚筋など）が弱くなるとたるみやすくなります。

おすすめエクササイズ（毎日1〜2分）

1. 天井を見上げる。
2. そのまま「イー」と口角を横に引く、または唇を天井に向かって突き出す。
3. 10秒キープ×5回。

舌回し運動や「あ・い・う・え・お」を大きく動かして発音するのも役立つことがあります✨

即効性を求めるなら

• むくみならマッサージで比較的変化を感じやすいです。
• 皮膚のたるみが強い場合は、セルフケアだけでは限界があり、美容クリニックでのHIFUやRFなどを検討する人もいます。

💡れみさんは普段ジムに通って筋トレもされていますよね。体型からすると、顎下は**脂肪よりも「姿勢・むくみ・軽いたるみ」**が関係している可能性があります。