月に1度🫡🫡🫡🫡🫡守ります - 舞姫　れみ - club D.D・ディーディー - 名古屋 大曽根のキャバクラ

🏆 市販で買えるおすすめ歯ブラシTOP5

🥇 クリニカ アドバンテージ（LION）

👉バランス最強の王道

• コンパクトヘッド
• フラット＋先細ミックス
• 初心者〜上級者までOK

✨迷ったらこれ一択レベル

🥈 システマ ハグキプラス（LION）

👉歯ぐきケア特化

• 超極細毛で歯周ポケットに入る
• やわらかめ寄り

✨歯ぐき弱い人はこれ

🥉 GUM（ガム）デンタルブラシ（サンスター）

👉歯周病対策ガチ勢向け

• しっかりコシあり
• プラーク除去力高め

✨「ちゃんと落としたい人」向け

🏅 Ora2 me（オーラツー）

👉見た目＆使いやすさ◎

• 細かいところ磨きやすい
• 女性人気高い

✨外出用にもおすすめ

🖐 無印良品 歯ブラシ

👉シンプル最強

• 無駄なし設計
• コスパ良い

✨ストック用にも神

🦷 歯医者がガチで推す磨き方

✔️ 基本は「バス法」

これが一番重要👇

やり方

1️⃣ 歯と歯ぐきの境目に45度で当てる

2️⃣ 小刻みに“5〜10mmくらい”動かす

3️⃣ 1ヶ所10秒くらいじっくり

👉ゴシゴシじゃなく細かく振動させる感じ

✔️ 力はこれくらい

👉「ゆで卵つぶれない程度」🥚

⚠️強いと逆効果

• 歯ぐき下がる
• 知覚過敏になる

✔️ 順番も大事

おすすめ👇

①奥歯外側

②奥歯内側

③前歯

④噛む面

👉ルーティン化すると磨き残し減る

✔️ 仕上げはコレ

• 🪝 ワンタフト → 奥・細かいとこ
• 🧵 フロス → 歯と歯の間

👉これやる人だけ“別格の口内環境”になる

⏰ 時間の目安

👉最低2〜3分（理想5分）

⚠️ やりがちNG

• 横にゴシゴシ磨き → ❌
• 1分で終わる → ❌
• フロスしない → ❌（これ一番差つく）

✨まとめ

👉歯を守る最強セット

• 歯ブラシ：ふつう＋コンパクト
• 磨き方：バス法
• 仕上げ：フロス＋ワンタフト