club D.D (ディーディー) 名古屋 大曽根 キャバクラ

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太らないパンのお話し🍞𝟛🤭ᩚ🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི

2026年04月12日 20時46分

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

パンの記念日（4月12日）をしっかり深掘りするよ

 

 

 

 

🍞パンの記念日とは？

 

 

👉日本で初めて本格的にパンが作られた日を記念したもの

 

  • 日付：4月12日
  • 制定：パン食普及協議会

 

 

 

 

 

🕰由来（ここが面白い）

 

 

時代は江戸時代・1842年（天保13年）

 

登場人物👇

👉江川太郎左衛門（えがわたろうざえもん）

 

この人が何したかというと…

 

 

■理由：戦争のため⚔️

 

 

当時の日本は「鎖国中」だけど外国の脅威が増加

→ 保存がきく食料が必要

 

そこで👇

👉「パンなら日持ちするやん！」

 

 

 

 

■日本初のパン製造

 

 

  • 静岡県・韮山（にらやま）で試作
  • 「兵糧パン」として作られた

 

 

👉つまり最初のパンは

“オシャレ食べ物じゃなく軍用食”だった🔥

 

 

 

 

🧠当時のパンの特徴

 

 

  • めっちゃ硬い
  • 味ほぼない
  • 今のパンとは別物

 

 

👉今のふわふわパンとは真逆😂

 

 

 

 

🍞どう広まった？

 

 

  • 明治時代 → 西洋文化と一緒に普及
  • 学校給食で一気に全国へ

 

 

👉ここで初めて「日常食」になる

 

 

 

 

🇯🇵日本パンの進化（ここ重要）

 

 

日本は独自進化してて👇

 

  • あんぱん（木村屋）
  • クリームパン
  • メロンパン

 

 

👉世界でも珍しい“菓子パン大国”

 

 

 

 

💡豆知識

 

 

  • 「パン」はポルトガル語の pão が語源
  • 鎖国中でもポルトガル経由で言葉だけ入ってた

 

 

 

 

 

🎯まとめ

 

 

👉4月12日は

「日本のパン文化スタートの日」

 

しかも最初は

👉“戦うための食べ物” → 今は“癒しの食べ物”

 

このギャップが面白い🍞✨

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

**「太らないパンの選び方」＝太りにくくする“現実的テク”**いくよ

 

 

 

 

🧠まず結論

 

 

👉血糖値を上げにくいパンを選べば太りにくい

 

 

 

 

🍞① 選ぶべきパン（優先順位）

 

 

 

🥇全粒粉パン・ライ麦パン

 

 

  • 食物繊維たっぷり
  • 血糖値がゆるやかに上がる

 

 

👉最強クラス（ダイエット向き）

 

 

 

 

🥈ハード系（フランスパン・バゲット）

 

 

  • 砂糖・バター少なめ
  • 噛む回数増える＝満腹感UP

 

 

👉食べすぎ防止になる

 

 

 

 

🥉ベーグル

 

 

  • 油ほぼ使わない
  • 意外と低脂質

 

 

👉腹持ち良い優秀枠

 

 

 

 

⚠️太りやすいパン（できれば控えめ）

 

 

 

❌菓子パン系

 

 

  • メロンパン・クリームパン・デニッシュ
    👉砂糖＋脂質のコンボ💣

 

 

 

 

 

❌揚げパン・カレーパン

 

 

👉油×炭水化物でカロリー爆発

 

 

 

 

❌ふわふわ白パン（食パン含む）

 

 

👉血糖値が急上昇しやすい

 

 

 

 

🍽② 食べ方で“太るか”が決まる

 

 

 

✔たんぱく質と一緒に食べる

 

 

  • 卵・チキン・ツナなど

 

 

👉血糖値の急上昇を抑える

 

 

 

 

✔野菜を先に食べる

 

 

👉食物繊維で吸収ゆるやかに

 

 

 

 

✔よく噛む（これ重要）

 

 

👉満腹中枢が働いて食べすぎ防止

 

 

 

 

⏰③ 食べるタイミング

 

 

  • 朝 or 昼 → OK🔥
  • 夜 → 太りやすい⚠️

 

 

👉夜は脂肪として蓄積されやすい

 

 

 

 

💡裏ワザテク

 

 

  • オリーブオイル少量つける → 血糖値上がりにくい
  • 冷ましたパン（トースト後少し放置）
    → レジスタントスターチ増えて太りにくい

 

 

 

 

 

🎯まとめ

 

 

👉「茶色くて硬いパン」＝太りにくい

👉「白くて甘くて柔らかいパン」＝太りやすい

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 


 

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プロフィール
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名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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