ついついやってしまう良くないこと🙅‍♂️ - 舞姫　れみ - 大曽根 キャバクラ・club D.D

足を組むの、クセになりやすいけど…正直デメリットはかなり多いです😶

「なんとなく良くない」じゃなくて、ちゃんと理由があるのでまとめていくね👇

🦵 足を組むとよくないこと（理由つき）

① 骨盤のゆがみ

👉 一番大きい問題

足を組むと片側に体重が乗る

→ 骨盤がねじれる

→ 体のバランスが崩れる

💥結果

・腰痛

・左右の脚の長さが違うように感じる

・姿勢がどんどん悪くなる

② 猫背・巻き肩になる

足を組むと自然と背中が丸まりやすい

👉 骨盤が傾く → 背骨も崩れる

💥結果

・猫背

・肩こり

・首こり

・顔が前に出る（スマホ首）

③ 血流が悪くなる

足を圧迫するから血管が潰れる

👉 特に太もも裏の血流が止まりやすい

💥結果

・むくみ

・冷え

・だるさ

・最悪、静脈瘤のリスクも

④ O脚・X脚の原因になる

同じ方向ばっかり組むと…

👉 片側の筋肉だけ使うクセがつく

💥結果

・脚の形が歪む

・太ももの外張り

・脚が太く見える

⑤ お尻が垂れやすくなる🍑

骨盤が傾くことでお尻の筋肉がうまく使えない

💥結果

・ヒップラインが崩れる

・片側だけ下がることも

⑥ 内臓の位置がズレる

骨盤のゆがみは内臓にも影響

💥結果

・便秘

・ぽっこりお腹

・代謝低下

⑦ 神経の圧迫でしびれ

長時間組むとピリピリするやつ

👉 神経が圧迫されてるサイン

💥結果

・しびれ

・感覚の鈍さ

（繰り返すと慢性化もあり）

⑧ 習慣化して“やめられなくなる”

これ地味に怖い

👉 体が歪んだ状態が「楽」と感じるようになる

💥結果

・無意識でずっと組む

・どんどん歪みが固定される

⚠️ 特にNGな座り方

・毎回同じ足で組む

・長時間（30分以上）

・深く腰掛けず浅く座る＋足組み

💡対策（これやるだけで変わる）

・足は組まない or 左右交互にする

・膝と膝を軽く閉じる

・骨盤立てて座る（お尻の骨で座るイメージ）

・30分に1回立つ

✨一言でまとめると

足を組む＝「体をじわじわ歪ませるクセ」

たまにならOKだけど、

毎日やってるとスタイル・健康どっちも損しやすいです😶