オリーブ大好き🥰いちばんのツマミ𓏸𓈒💚𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒💚𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒💚𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒💚𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒💚𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒💚𓈒𓏸 - 舞姫　れみ - 大曽根 キャバクラ・club D.D

🫒✨ オリーブオイルの面白い3つのテーマをまとめて解説します

🏆オリーブオイル世界ランキング

（美味しさ・品質で有名な国）

※国際オリーブオイルコンテストや生産量などからよく言われるランキング

🥇1位 スペイン 🇪🇸

世界一の生産国（世界の約40〜50％）

特徴

・フルーティーで香りが強い

・品質の高いエクストラバージンが多い

特に有名

👉 アンダルシア地方

🥈2位 イタリア 🇮🇹

ブランド力世界トップ

特徴

・香りが華やか

・料理との相性が良い

高級オリーブオイルの多くが

イタリアブランドです。

🥉3位 ギリシャ 🇬🇷

品質は世界トップクラス

実は

👉 生産量の約80％が

エクストラバージン

味

・濃厚

・青い香り

4位 トルコ 🇹🇷

古代からの産地

5位 チュニジア 🇹🇳

最近評価が上がっている国

⭐ちなみに

日本のオリーブオイルは小豆島が有名

🫒オリーブオイルの本物の見分け方

実は世界では

約3〜4割が偽物や混合オイルとも言われています。

チェックポイント👇

①「エクストラバージン」表示

一番品質が高いオイル。

条件

• 酸度0.8％以下
• 化学処理なし

②遮光ボトル

良いオイルは

👉 黒か緑の瓶

理由

光で劣化するため。

透明瓶は品質が落ちやすいです。

③値段が安すぎない

本物は

🫒 500ml

1500〜3000円以上が目安

④収穫年が書いてある

高品質オイルは

👉 収穫年（Harvest Date）

が書かれています。

🫒毎日オリーブオイルを飲むと体に起こること

※地中海式食事で有名

①悪玉コレステロールが減る

主成分

✨ オレイン酸

→ 心臓病リスクを下げる

②肌が綺麗になりやすい

含まれる

✨ ポリフェノール

ビタミンE

→ 抗酸化作用

③腸内環境が良くなる

オイルが腸を刺激して

👉 便秘改善

④血管が若返る

動脈硬化の予防効果。

地中海地域は

長寿地域が多い理由の一つと言われています。

⚠️ただし

飲みすぎ注意

目安

🫒 1日 大さじ1〜2（15〜30g）

カロリー

約120〜240kcal

⭐ちなみに世界で流行っている健康法

🌿 「朝スプーン1杯オリーブオイル」

海外セレブもやっている習慣です。