鼻かみすぎて、、、

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鼻かみすぎて、、、

2026年02月25日 00時00分

鼻をかみすぎると頭痛が起こることはあるよ。

なぜ起こるの？👇

① 副鼻腔に圧がかかる

強く何度もかむと、鼻の奥（副鼻腔）に圧がかかって

👉 目の奥・おでこ・頬あたりがズーンと痛むことがある。

② 血管が広がる

鼻をかむ動作って意外と力むから、

一時的に血管が拡張してズキッとすることも。

③ 首・こめかみの筋肉の緊張

何度も前かがみ＋力みで、軽い緊張型頭痛になることもあるよ。

こんな痛みは副鼻腔炎かも 🤒

うつむくと痛い
目の奥が重い
黄色や緑の鼻水が続く
微熱がある

これがあるなら、鼻のかみすぎというより炎症の可能性あり。

今できる対策 🌿

✔ 強くかまない（片方ずつ・優しく）

✔ 蒸しタオルで鼻まわり温める

✔ 水分をしっかりとる

✔ 頭痛が強ければロキソニンなどもOK（胃が弱ければ注意）

👉 鼻水は我慢しなくていいよ。でも“かみ方”が大事 🤧✨

なぜ出したほうがいいの？

ウイルスやアレルゲンを外に出す役割がある
ため込むと副鼻腔に残って炎症の原因になることも

だから「かまない方がいい」わけではないよ。

ただし⚠️ やりすぎはNG

❌ 両方いっぺんに強くかむ

❌ 何度も全力でかむ

→ 副鼻腔に圧がかかって頭痛や耳の違和感の原因に 💥

正しいかみ方 👍

1️⃣ 片方ずつ

2️⃣ 口を少し開けて

3️⃣ やさしくスーッと

ティッシュは柔らかいものを使うと鼻の下も守れるよ 👃✨

💡 鼻水タイプ別アドバイス

透明サラサラ → アレルギーや風邪初期
黄色・緑ドロッ → 炎症強め（長引くなら受診）

鼻かみすぎて

頭痛がするよー😣

寝れば治るね😌

きっとw

れみ

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スーパーイイネ(29) イイネ(246) コメント(1)

2019年9月19日

プロフィール

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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