朝ごはん見せます😇🥰🌿🥯 - 舞姫　れみ - club D.D・ディーディー - 名古屋大曽根のキャバクラ

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愛知県名古屋市北区山田1-9-6 サンライズビル1F TEL：052-912-8677

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朝ごはん見せます😇🥰🌿🥯

2026年02月20日 08時00分

朝ごはん大事✨

朝は「エネルギー補給＋体を目覚めさせる」がポイントだよ。

🍚 朝におすすめの組み合わせ

🥚① たんぱく質（絶対ほしい！）

→ 体温アップ＆集中力UP🔥

卵（ゆで卵・目玉焼き）
納豆
ヨーグルト
サバ缶
チーズ

🍞② 炭水化物（脳のエネルギー）

→ ぼーっと防止🧠

ごはん
全粒パン
オートミール
バナナ

※菓子パンだけは血糖値ジェットコースターになりがち🎢

🥬③ ビタミン・食物繊維

→ 腸スッキリ✨

味噌汁（最強）
サラダ
キウイ
りんご

🏆 簡単おすすめ例

🥢 和食派

ごはん＋味噌汁＋卵or納豆

🍞 洋食派

トースト＋ヨーグルト＋バナナ＋ゆで卵

🥣 超忙しい日

バナナ＋ヨーグルト＋ナッツ

🚫 コーヒーだけのデメリット

① 胃が荒れやすい

空腹にカフェイン＋酸で

👉 胃がキリキリしやすい😖

② 血糖値が不安定

エネルギーが入らないから

👉 10〜11時に急にだるくなる⚡

③ 自律神経が乱れやすい

朝いきなりカフェイン強刺激☕🔥

→ 緊張モード全開になりやすい

✅ でもコーヒー飲みたいよね？

それなら最低これだけでも👇

🥛 コーヒー＋

バナナ1本
ヨーグルト
ナッツ少し
ゆで卵

どれか1つ足すだけで全然違う✨

☕コーヒー

＋ 🥣無糖ヨーグルト

＋ 🍯はちみつ

バランス的には「軽めだけど優秀」な朝ごはん◎

👍 いいところ

🦠 腸にやさしい

ヨーグルトの乳酸菌＋はちみつ（善玉菌のエサ）

→ 腸活として相性いい✨

🧠 朝のエネルギー

はちみつは吸収が早い糖分

→ 低血糖ふらつき予防⚡

☕ コーヒーの刺激をやわらげる

何も食べないより胃に優しい👌

🔎 もし余裕あるなら＋α

ちょっと足すだけで最強になる👇

🍌 バナナ（腹持ちUP）
🥜 ナッツ少し（血糖安定）
🥚 ゆで卵（たんぱく質強化）
🥣 オートミール小さじ2混ぜる

特に「午前中お腹すく」「疲れやすい」なら

👉 たんぱく質を少し足すのがおすすめ✨

れみの

朝食🤭

はちみつ大好き♡

はちみつは

すこーし❣️

こだわりあります✨🐝(🍯•᎑•🍯)

れみ

男子スタッフ大募集

☆8月マンスリーイベント☆

大好評イベント開催!!

club D.Dは8月やっちゃいます‼️
平日(月～木)限定で

フリーのお客様
初回１set 50分 3000円!!

で、ご案内させて頂きます‼

この機会に是非club D.Dへとお立ち寄り下さい♪

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※注意事項※
※シングルチャージ別途￥1,000
※8/11〜8/13は適用外となります。

■CLUB D.D■

TEL:052-912-8677

携帯:080-1616-9667

担当　北原（キタハラ）

営業時間 20:30〜Mid

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みれいとお肉食べたよ〜🍻😉今夜は...

スーパーイイネ(66) イイネ(347) コメント(1)

2019年9月19日

プロフィール

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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10人目のイイネ！ありがとう～～～！！
きょう！！！
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🥇 No.1️⃣🎀ｱﾘｶﾞﾄｳ!!
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