コラーゲンの日について🤲´- - 舞姫　れみ - club D.D・ディーディー - 名古屋 大曽根のキャバクラ

1月26日＝コラーゲンの日、実は「美容」だけじゃなく体の設計図そのものに関わる記念日なんだよ。しっかり深掘りするね👇

🧬 コラーゲンの日とは？（1月26日）

📅 由来

• コラーゲン分子は
  3本の鎖がらせん状に絡み合う「三重らせん構造」
• 「3（本）× 1（らせん）× 26（日）」
  👉 この構造にちなんで1月26日に制定
• 制定：日本ゼラチン・コラーゲン工業組合

かなり理系っぽい由来で、意外とガチ🔬

🧠 そもそもコラーゲンって何？

体内での役割

体の約30％のたんぱく質がコラーゲン！

• 🧴 肌 → ハリ・弾力
• 🦴 骨 → 強度の土台
• 🦵 関節・腱 → クッション
• 🩸 血管 → しなやかさ
• 🫀 内臓 → 形を保つ支柱

👉 「美容成分」というより

**“体を支える骨組み素材”**って考えると分かりやすい

🍽️ コラーゲンは食べれば増える？

結論

そのまま肌に届くわけではない🙅‍♀️

でも、ちゃんと意味はある🙆‍♀️

体内での流れ

1. 食べる
2. 消化されてアミノ酸・ペプチドになる
3. 体が必要な場所で再合成

👉 材料を与えるイメージ🔧

🍋 効かせるコツ（ここ重要）

絶対セットにしたい栄養素

• ビタミンC 🍋
  → 合成スイッチON
• 鉄・亜鉛・銅
  → 合成を助けるミネラル

逆に邪魔するもの

• 過度な紫外線☀️
• 喫煙🚬
• 睡眠不足😴

🍲 コラーゲン豊富な食材

食事から

• 鶏皮・手羽先
• 牛すじ
• 豚足
• フカヒレ
• 魚の皮・煮こごり

手軽派

• コラーゲンペプチド（粉末）
  👉 無味無臭タイプが続けやすい

🍶 お酒好きさん向け・コラーゲン活用術

◎相性いい

• 日本酒・焼酎（血行促進）
• 赤ワイン少量（ポリフェノール）

△注意

• 飲みすぎ
  → 分解＆排出が優先されて美容どころじゃない😇

おすすめ晩酌セット

• 手羽先＋レモン🍗🍋
• 牛すじ煮込み＋日本酒🍶

🌙 摂るベストタイミング

• 夜〜就寝前
  → 成長ホルモンが出る時間帯に修復モードON

🪞 コラーゲンの日にやるといいこと

• 紫外線ケアを見直す
• 1品コラーゲン料理を足す
• しっかり寝る（これ最強）