緑黄色野菜の王様🍅🍆🥑🥦🥬🥒🫑🌶🌽🥕🥔🍠🧅🧄🥐🫚 - 舞姫　れみ - club D.D・ディーディー - 名古屋 大曽根のキャバクラ

ここでは、ジャンル別にたっぷり紹介します👇

🍳和風のほうれん草料理

1. ほうれん草のごま和え

定番！すりごまとしょうゆ・砂糖でシンプルに。香ばしさと甘みが絶妙。

2. ほうれん草のおひたし

だしとしょうゆだけで味付け。茹でて冷やすだけで、さっぱり副菜に。

3. ほうれん草とベーコンの卵とじ

甘辛い出汁で炒めて卵でとじる。ご飯が進む一品。

4. 白和え

豆腐・みそ・すりごまで和えた、やさしい味の和総菜。

5. ほうれん草入り味噌汁

油揚げや豆腐と相性抜群。最後にさっと加えると鮮やかな緑に。

🍝洋風のほうれん草料理

6. ほうれん草とベーコンのバターソテー

簡単で人気。にんにくを少し入れると風味アップ。

7. ほうれん草のキッシュ

卵・生クリーム・チーズで焼く、カフェ風おしゃれ料理。

8. ほうれん草とサーモンのクリームパスタ

牛乳や生クリームでまろやかに。寒い日にぴったり。

9. ほうれん草グラタン

マカロニ・チキンと合わせてボリューム満点。チーズとの相性最高。

10. ほうれん草オムレツ

卵に混ぜて焼くだけ。彩りもきれいでお弁当にも◎。

🍕洋食・軽食系

11. ほうれん草とベーコンのピザ

トマトソースにもホワイトソースにも合う万能具材。

12. ほうれん草入りパンケーキ／蒸しパン

ペーストにして生地に混ぜると自然な緑色に。栄養満点スイーツにも。

13. ほうれん草ポタージュ

バターで炒めてミキサーに。クリーミーでビタミン補給にぴったり。

🍚中華・アジアン風

14. ほうれん草と卵の中華スープ

ごま油をたらすと香りが立ちます。簡単で体が温まる。

15. ほうれん草と豚肉のオイスター炒め

にんにく＋オイスターソースでご飯が止まらない味。

16. ナムル（韓国風おひたし）

ごま油・塩・にんにく・白ごまでシンプルに。焼肉の付け合わせにも◎

🥗サラダ＆副菜系

17. ほうれん草とツナのマヨサラダ

ツナ・コーン・マヨで子どもにも人気。

18. ほうれん草とりんごのサラダ

フルーツ×野菜の意外な組み合わせ。ドレッシングはヨーグルト系で。

19. ほうれん草のナッツサラダ

アーモンドやくるみを加えると香ばしさUP。

🍱アレンジ・主食系

20. ほうれん草カレー

インド風にも欧風にも合う。バターやチーズと相性◎。

21. ほうれん草とチーズのリゾット

ほうれん草の緑が美しく、やさしい味わい。

22. ほうれん草入り餃子

刻んで豚ひき肉に混ぜるとヘルシー＆ジューシー。

23. ほうれん草ナムル入りビビンバ

彩りが増して、栄養バランスも完璧。

🍰ちょっと変わり種

24. ほうれん草のスムージー

バナナやリンゴと一緒に。クセがなく飲みやすい。

25. ほうれん草のケークサレ（塩味ケーキ）

朝食にもぴったりのフランス風惣菜ケーキ。