ダイエットをはじめたい

bar lounge DIO (ディオ) 名古屋大曽根ガールズバー

愛知県名古屋市北区山田1-9-1 フォレスト大曽根2F TEL：080-6908-1182

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ダイエットをはじめたい

2025年05月20日 17時30分

こんにちは、もかです✌️

この間、信じられないくらい食べてしまったの😓

マカロニサラダ、ロールキャベツ、串カツ系…

生理前の爆食期ってマジで最強ですよね

爆食は自然現象だからどうしようも無いけど

小分けに食事を取ったりしなきゃと思うが抑えられない

ダイエットを継続する

ってことがマジでできなくて…

時間をかけて一個ずつやっていこう‼️

と思っているので付き添ってください笑

まずは、プロテインから始めようかな🤔

プロテインをなぜ飲むのか？？

→ タンパク質を効率的に摂取するため

栄養バランスを整える

肌や髪、爪など美容や健康維持

空腹感を抑え食事量を減らす効果

飲むタイミングは？？

・運動後30分以内が理想的

・朝食を置き換えてタンパク質を摂取

・就寝前に摂取して寝てる間に筋肉が修復

朝食を食べる習慣がないので

まずは朝食を置き換えて見ようと思います☺️

まずはこれを続けれるように頑張るぞー！

実家暮らしで夕ご飯が本当に美味しいの

ここが食べ過ぎちゃうので夕食も置き換えしたいな。

でもこれは続けられる自信がないので

週2回くらいは置き換えられれば成長だよね⭐️

まずは一週間続けることを目標にね

続けてる証拠写真をブログに載せていくよ。

忘れてたら怒ってください🫣

自分に合うプロテインを見つけるのもね。

1日の摂取量は20g〜30g程度

タンパク質を積極的の摂取すると太りにくい体質へ改善

※摂取のし過ぎは悪いので注意⚠️

脂質の多い食品は控えること！

1日の摂取量は20〜60g程度

裏の記入を気にしながら選んばなきゃね

またね〜👋

『ポケパラを見た』

と言って頂いた御客様には、

オープン~21時までの御来店のお客様限定

初回の1set 50min

￥1800ポッキリ

で御案内させて頂きます🎉

※御一人で御来店の御客様は別途、

シングルチャージ¥500頂いております

その他のクーポン情報は

☟☟☟

クーポン

bar lounge DIO

【営業時間】
20:00～LAST

【住所】
愛知県名古屋市北区山田1-9-1

フォレスト大曽根2F

マップ

大曽根駅から徒歩5分

交通の便がいいので通いやすい✨️

帰りは送りサービス付き🚗³₃

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年齢幅も広いので

どの世代でも安心して働けます😌

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