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おはようございます

2026年07月18日 08時13分

今日は週末土曜日ですね〜🍻✨

今日から3連休の方も多いのかな？？？

りこは13時〜います❣️

最近暑すぎて夏バテしないように気をつけたいところ

ですが気を抜くとすぐしてしまうので悩み🥹

まずは食生活を管理することはしっかりしないとね

ということで最近はネバネバ豆腐をお仕事終わりに

食べてます‼️（豆腐の上に納豆とキムチとごま油少し）

これ騙されたと思って食べてみて欲しい‼️

おつまみにも最高だし腹持ちも良き‼️

絹ごし豆腐だとすぐ夜中にお腹空いちゃうから

木綿豆腐でやることをオススメします🫡

『腸活』が最近大事だと思っていて

どうしても難しいのですよね、、、悩み、、、

良い『腸活』の方法があったら教えて欲しいです🥹🙏

夏って基本、身体を冷やしたがるから難しい💦

最近思うのがやっぱり適度な運動は必要だよね

りこは代謝が悪過ぎて末端冷え性な事もあって

常に冷え冷えな状態なのです😇（心は暖かいよ😜）

やっぱり自分の体調管理は自分でしないとだし

自分が1番自分の事を分かってると思うから

もう少し自分の身体に目を向けて

本格的な夏に向けて再度頑張ろうと思います😤

良いアドバイスあったら教えて欲しいし

皆様どうか再度応援してください🙂‍↕️🤍

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プロフィール

名前：りこ　昼の部(リコ)
T157
肩書き：満点笑顔💯
血液型：O型
前職：その他・看護師
出身地：愛知県
誕生日：5月23日
お酒・タバコ：普通・吸う

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