9/28 食生活改善したいきもち

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9/28 食生活改善したいきもち

2026年09月28日 00時00分

──── ⊹ ₊‧ ꒰ა ☆ ໒꒱ ‧₊ ⊹ ────

こんばんは！

退勤しましたーー！

(^_^)ノ

今日も一日ありがとうございました！！

そして最近ちょっと困っていることがあって……

昨日から胃の調子が悪いんです！！

絶賛胃もたれ継続中です

（-_-；）

なんでこんなに胃の調子が悪いんだろう……

って思ったんだけど

よく考えてみたら原因はなんとなく分かる気がする

普段からの食生活！！

たぶんこれですね

( °-° )

最近ちゃんと栄養のあるご飯を食べてなくて

かなり適当な食生活になってました……

コンビニのご飯で済ませたり

蕎麦とヨーグルトだけだったり

食べてるものだけ見ると

なんとなく健康そうに見えるんだけど……

よく考えたら

栄養が全然足りてない！！

同じようなものばっかり食べてるし

野菜も全然食べてないんですよね

( ･᷄-･᷅ )

一人暮らしって

野菜をなかなか食べなくなりませんか？

……あかりだけ？？

一人分の野菜って

買うのがなかなか難しいんですよ！！

スーパーで買っても

使い切る前に日持ちしなくなっちゃったりするし……

かといって冷凍しておけばいいじゃん！

って思って冷凍したものの

そのまま冷凍庫で眠り続ける

これもめちゃくちゃ多い

( ˣ - ˣ )

冷凍庫を開けるたびに

あっ……

これ買ったんだった……

ってかんじですね

:( ;´꒳`;):

結局野菜を食べるとしたら

コンビニでちょっとしたサラダを買うくらい

あとは外食した時に

今日は野菜も食べよう！！

って意識して食べるくらいです

だめだこりゃ

( ˣ - ˣ )

ちゃんと食生活を改善したい！！

胃のためにも

普段の体調のためにも

もう少しバランスよく食べないとな〜

って思いました

野菜だけじゃなくて

お肉や魚とか

卵とか

いろんなものをちゃんと食べたい！！

毎日完璧なご飯を作るのは難しいけど

せめて今より少しでもバランスよくできたらいいなあ

そして最近は

ちょっと食べすぎてる気もするので……

少しだけ身体を軽くしたい気持ちもあります！！

ただ食べないんじゃなくて

ちゃんと食べるものを選んで

美味しく食べながら整えていきたい！！

まずは胃が元気になってくれることを願います

( ˇωˇ )

これを機に

もう少し自分の食生活を見直してみようかな！！

一人暮らしでも簡単に野菜を食べられる方法

もっと探してみようっと！！

ということで

今日はこのへんで！！

明日はもう少し胃が元気になっていますように！！

ではでは〜！

おやすみなさい

(^_^)ノ

──── ⊹ ₊‧ ꒰ა ☆ ໒꒱ ‧₊ ⊹ ────

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