なんかまたオタク回になった🔩

楽GAKU 金山本店 (ガク) 名古屋金山熟女キャバクラ

愛知県名古屋市中区金山4-1-24 コスモビル II 3F TEL：052-323-7077

本日13：00～出勤

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なんかまたオタク回になった🔩

2025年06月17日 05時28分

🌈いろはしゅりです🌈

⬆️食べよ

絶対鉄分たりてない

眠れない以外にも

身に覚えのあることしか

ない🌀🌀

金曜の朝だったっけ？

鶏ハツのスープ

たべたのにな😭

あと

最近マーラータン

そんなにいけてなくて

鴨血たべてなかった😔笑

（鴨の血を固めたものでレバーよりも鉄分が含まれてるらしい）

あとキクラゲね！！！

キクラゲめちゃくちゃたべるから

出勤前のご飯

いつも

おにぎり2個🍙🍙と

なにかしらスープに

してるんだけど

副菜たそうかな🌀🌀

鉄分グミとかのほうが

続けられるかなー

もう何年も

貧血っていわれてたけど

女性ならそんなもんなんじゃない？

とか

大袈裟だなーとか

おもってたけど

いよいよ

きちんと対処しないと

いけないような😭

野菜ばかりじゃだめなのは

わかってたから

ちゃんと

炭水化物もタンパク質も

いれるようにしてたんだけど

鉄分って

取るの難しいんだよね🌀🌀

きになったから

改めて調べてみた

スマホが言うことが

絶対ではないけど

一応ね🙂‍↕️

一日の摂取推奨量が

この年代の女性で

10.5mgなんだけど

鶏レバー100gで9mgだよ

たべれるわけないでしょ笑

小松菜100gで

2.8mg

すくな、

しかしなんと

だいすきな麻辣湯に

たくさんいれてる

キクラゲ

100gで

鉄分35mg‼️‼️‼️

やっぱり麻辣湯は

健康にいいとおもうわけ

鴨血は

100gで15.6mgらしい

もうみんな麻辣湯たべよ。

昔ジムトレーニング

頑張ってた時に

タンパク質とりたくて

鶏肉とってたら

鉄分とれなくて

鉄分取ろうとすると

とんでもない食事量や

コストがかかることがわかって

すごく悩んでちょっとだけ

勉強したの笑

だからどっちもとれる

鯖缶にしたら

脂質高くて、、、みたいな

とりあえず

頑張って寝ます

👇🏻珠莉のいる時👇🏻

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⚠️早く出勤出来る日も全然あるよ⚠️

2月バースデー
ありがとうございました❣️

╭━━━━━━━━╮
┃ あいにきて？ᩚ🫶🏻┃
╰━ｖ━━━━━━╯

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ストーリーズは主に
好きな音楽かけてます💿🎶
みてきいてしゅりのすきをしってね

楽~ｶﾞｸ~金山本店~

ご用意しているのは⬇️

ビール・ハイボール・レモンサワー

麦・芋・緑茶・烏龍茶・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

そして美麗可憐なキャスト👗💕

たぶん、ないのはWiFiくらいですᯤ̣

是非是非、お待ちしております💕

ご挨拶が遅れました。

いろはしゅりですﾐ・◦・ﾐ🎀
この名刺の子です🎴

お待ち申しあげております🌈

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プロフィール

名前：彩珠莉🏰🌈(イロハ　シュリ) [31才]
T155
肩書き：さらり、黒髪、濡羽色。
血液型：A型
出身地：愛知県
誕生日：2月26日
お酒：普通

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