腰がぁぁあああ

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腰がぁぁあああ

2026年07月10日 04時15分

ジムでストレッチゆっくりやってて

なんせ腰痛weeeekだから

一つ一つを慎重かつ丁寧に、、、

んでこうやって片足をクロスさせるやつが

きもちーーーー

でも一歩間違えたらギックリやりそうで恐怖

一つのストレッチに30秒かけるから

ひますぎて「あ、ブログやべ」ってなって

これをネタにしよう💡となった

ちなみに天井はこれ

そのあと寝ながらスクワットのマシン

やってみたけど腰を守ろうとしちゃうから

なんか変な筋肉の使い方💦

で、これはダメだと思って

ランニングマシンで歩こうとしたら

左の前もも？股関節？が

歩くたびにピキンピキン🦵

そうだ、この前もそうなったんだ

って思い出して、それ➕で腰も

歩くたびにぎっくりしそうな感じで😱

でも傾斜を結構高くしたら

何故かどちらも大丈夫になったの！！

なんでだろ？平面だと痛いのに😓

あーーーコルセットださなきゃなぁ

いまいちどこに巻けばいいか

しっくりこないけど( ˘•ω•˘ )

チャッピーに聞いたら

うちの場合は筋肉のせいみたい！

座りっぱなしだからかな🤢

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