かよーびっ！出勤🐣🔥ダイエットに効果的なことと言えば、やはり生活習慣なのでは…？🤔✨️

2026年10月13日 20時00分

ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ..:*🐣

💛🐥本日出勤です🐥💛

前回は巻き下ろしでした☺️💛

この頃とても思うのですが、

ダイエットに効果的なのは

とにかく生活習慣（特に睡眠と

食の内容）な気がします🤔💫

十分な睡眠時間が確保できないと

とってもお腹がすきますし、

ついつい何かを食べたくなって

夜中にゴソゴソし始めることも

あります…よね…？🥹🥹

炭酸水や紅茶ではお腹が

全く納得してくれない夜は

海苔、味噌汁、納豆、

このあたりを食べます🍴💫

食べるより、数分間だけでも

仮眠💤をする選択をしてしまうと

結局寝落ちてしまうんですよね🙄

もう少し上手に睡眠時間と

向き合った生活（？）を

心掛けていきたいです✨️

さて！そんな話はいいとして✋

本日は、なんとなんとなんと！！

じゃじゃーん！🥳🎉✨️

れいかさんのバースデー！🥳💞

離宮でお待ちしています☺️💛

⭐おしまい⭐

🐥🐥🐥

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