ダイエットって皆んな一度はやった事あるんじゃない？いつ初めてやった？♥️ - 🌺美ゆき🌺MC離宮🌺 - Mrs.CAFE～離宮～・ミセスカフェリキュウ - 名古屋錦の熟女パブ/熟女キャバクラ

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ダイエットって皆んな一度はやった事あるんじゃない？いつ初めてやった？♥️

2024年11月27日 13時14分

老眼鏡必需品(-⊡ω⊡)ゞ

初めてダイエットしたのは

32歳くらいの時だわ

それまではダイエットって

考えた事もなかった

体重が5キロ増えてて

雑誌に掲載されたサプリメントが最初

あんまし効果なかった‪𐤔𐤔‬‪𐤔‬

それからは

ある程度体重増えたら

食事制限したりしてたけど

年齢マス毎にお腹周りや

二の腕に肉がつく…

軽いストレッチだけ20年続けてる

甘いのが好きで

菓子パンケーキチョコ

我慢せずに食べる量は減らしてきた

体重な中々落ちないね‪𐤔𐤔‬‪𐤔‬

野菜🥬多め

あまり細かく切らずに

しっかり噛んで食べると言う事で

満腹中枢を刺激する

早食いNG

炭水化物は少なめに

以外に良いのが

食器を小さめにするのいいよ

沢山あるみたいに見える👀

錯覚ね

寝る前に食べない

適度な運動

で

毎日自分の身体を鏡で見る！

肌見せ服着なくなると

ついついお腹周りが緩む…

気をつけないとね

↓↓↓↓↓↓

ふむふむ

またねぇ〜👋

♥️ありがとぉと感謝♥️

🌺美ゆきさん🌺
🌺卒業エピローグblog①🌺

↓↓↓↓↓↓

https://sp.pokepara.jp/aichi/m201/a201/shop7093/gal/269896/blog/diary_43761247.html#share

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ෆ‪出勤についてෆ‪

現在土曜出勤していません

事前にご連絡下さいませෆ‪

*☼*―――――*☼*―――――

🫧 ͛.*大事な繋がり🫧 ͛.*

パリピなおなごの集会·͜· ︎︎ᰔᩚ

出勤はエピローグに

平日は2セット〜ご相談し
確定で出勤可能です

後々行こうと思ったのに…
とか言わないでくださいね

それに近いコメントも要りません

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@miranda920lovemiyu

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プロフィール

名前：🌺美ゆき🌺MC離宮🌺(ミユキ) [88才]
T169
肩書き：✨姉キャバ界の卑猥級絶対王者。✨
血液型：A型
前職：アパレル系
出身地：愛知県
誕生日：9月20日
お酒・タバコ：飲めない・吸わない

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