朝スッキリ起きる方法☀️ - 体験 おうか - 熟女キャバクラ・錦 オーシャンズ

お酒を口にする前の30分が、翌朝の運命を決めると言っても過言ではありません！

• 空腹で飲まない！

胃が空っぽだとアルコールの吸収が急加速。チーズやナッツ、枝豆などの「脂質」や「タンパク質」を先に入れて、吸収をマイルドにしましょう。

• 「肝臓の味方」をドーピング

ウコン系飲料やヘパリーゼなど、肝機能をサポートするドリンクを事前に1本。これだけで分解スピードが変わります✨

• 水分補給の「貯金」

お酒を飲む前から、コップ1杯の水を飲んで「脱水予防」の準備をしておきましょう。

🛌 2. 寝る前の「レスキュー」ナイトルーティン

帰宅して「すぐ寝たい！」という気持ちをグッとこらえて、この3点だけ守ってみて！

• 「お水、お水、とにかくお水！」

お酒と同量、できればそれ以上の水を飲みましょう。アルコールを薄めて排出（デトックス）を促します。一気飲みは逆効果！気持ち悪くしてしまうので、少しづつ飲むのがおすすめ！

• 電解質をチャージ

スポーツドリンクや経口補給水は神アイテム！失われたミネラルを補給して、翌朝の頭痛をブロックします。これも少しづつ飲んで！

• 枕は少し「高め」に

少し上体を高くして寝ると、胃酸の逆流を防ぎ、翌朝の顔のむくみ防止にもつながりますよ💕

・五苓散を飲む

二日酔いで頭が痛くなるタイプの方は、漢方の五苓散(アルピタン)でむくみをとると吉！

ただし漢方なので用法容量を守って正しく飲んでくださいね。

☀️ 3. 朝起きてからの「リフレッシュ」覚醒術

もし少し重だるくても、このステップで一気にエンジンをかけましょう！

・フルーツジュースまたはトマトジュースを飲む

果糖（フルクトース）がアルコール分解を助けます！トマトのリコピンも肝臓の働きを助けてくれます。

・白湯かお味噌汁を飲む

内臓を温めることで新陳代謝をUPさせます！

シジミの味噌汁は肝臓機能UPでめちゃくちゃスッキリしますよ！

・シャワーをあびる

ぬるめのシャワーで交感神経のスイッチオンにします。これでシャッキリ出勤・遊びに行けちゃいますね！

「昨日あんなに飲んだのに、なんでそんなに元気なの？✨」って言われちゃうような、爽やかな朝を迎えましょうね！

楽しいお酒ライフを応援しています！🥂

スッキリ目覚めて

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