日光浴についてφ(．．) - まき✨オーシャンズ - オーシャンズ - 名古屋 錦の熟女パブ/熟女キャバクラ
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愛知県名古屋市中区錦3-19-6 Pivotエクセルシオールビル5F
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まき✨オーシャンズさんのブログをテキスト検索日光浴についてφ(．．)
2024年01月24日 23時59分
寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？
寒いからといって
１日中暖房の効いた部屋の中にいませんか！？
快適なので、
部屋の中に居たい気持ちは良くわかります🎵
だけど、それではダメなんです＿|￣|○
太陽が出ていて
比較的暖かい時間帯に外に出て
30分ぐらい日光浴をしてほしいです✨️
《日光を浴びるメリット》
・骨や歯を強くする
・脳の健康に役立つ
・免疫力が上がる
・ストレス解消 メンタル安定
・体内時計をリセットする
・美肌効果
《日光を浴びないデメリット》
・ビタミンDの生成量が減る
・必要以上にストレスを感じてしまう
・鬱のリスクを高めてしまう
・睡眠の質が悪くなる
・認知症の危険性が上がる
日光浴は心と体の健康を維持する効果があります👊
日々の活力や健康的な体を保つためには
太陽の光が欠かせないのです😊
１日３０分は外に出て
日光浴をする習慣をつけてみて下さい🥳
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プロフィール
名前：まき✨オーシャンズ
肩書き：ノンアルハスキーボイス🥂
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愛知県名古屋市中区錦3-19-6 Pivotエクセルシオールビル5F |
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