水分摂取の必要性φ(．．) - まき✨オーシャンズ - オーシャンズ - 名古屋 錦の熟女パブ/熟女キャバクラ
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まき✨オーシャンズさんのブログをテキスト検索水分摂取の必要性φ(．．)
2024年01月12日 07時00分
今日は
水分摂取の必要性について
書いていきます♪
水をたくさん飲むメリット
○アンチエイジング
○血流改善
○便秘解消
○代謝アップ
○リラックス効果
水を飲むことは
健康や美容に様々なメリットを
もたらしてくれます
元気で
若々しく
日常生活を送るためにも
積極的に
水分補給を行いましょー🙋
水分不足は
命に関わる深刻な病気を
発症する恐れがあります＿|￣|○
□脳梗塞
□心筋梗塞
□脱水症状
□熱中症
人間の身体は
約60％が
水分と言われています
飲料水などで
摂取した水分は
体内で体液となり
身体の各所に
酸素を運んだり
老廃物の排出をしたりと
生命活動の一端を担います
そのため
体内の水分量が
2～5％減少するだけで
脱水症状や
熱中症の症状が現れ始め
水分量が
20％不足してしまうと
命を落とす危険性も出てくるのです
水を飲むタイミング
□寝起き・寝る前
□入浴前・後
□運動時
□食事前
適切な水分補給のポイント
○冷やしすぎない
○一度に大量に飲まない
○喉が渇く前に飲む
○食事からも摂取する
知らない間に
身体の中に蓄積された
毒素や
老廃物を出して
身体の中から綺麗にしませんか🎵
常温のお水か
白湯を
日常的に摂取することを
オススメします🤗
⚠️アルコールは水分補給ではない！！
脱水症状や
悪酔いにならないために
アルコールを
飲んだ場合
同じ量のお水か
同じ量以上のお水を
飲むように
心掛けて下さい
(っ`･ω･´)っ
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