急に老ける人の食生活🥣

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急に老ける人の食生活🥣

2025年03月12日 14時15分

急に老ける人の食生活って共通点があるらしい！！

1.すでに酸化してる食べ物
例えば、ポテトチップスとか出来上がってから
時間が経ってる物🍬🍫🍪🍭

逆にオリーブオイルやココナッツオイルは酸化
しにくいからサラダなどにかけるのがおすすめ🥗🫒🥥

2.動物性脂肪
例えば
牛肉🥩
豚肉🐖
バター🧈
ケーキ🍰

コレステロール値が急激に上がる食材は
血管を一気に老化し見た目が老けるよ！
それに加えて動脈硬化促進するから健康にも🆖!!!

毎日牛肉、豚肉を食べてる人は週に2．3回は
お魚に変えよう🐟

3.添加物
例えば
ガン
糖尿病
シミやシワ
などの確率を増やします

添加物は体内で栄養を分解するときに
老化の原因である活性酸素を大量に分泌
してしまうから一気に老け込んじゃうよ👍🏻

健康に生活するためにも食生活
見直さないとね✨

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