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2021年03月17日 07時51分

昨日は筋トレ30分と有酸素運動🚴‍♀️70分と

ストレッチ頑張った⭐️３日ぶり🔥

有酸素運動しすぎると筋トレの意味

無くなるからちょっとやりすぎた😂

で、運動の後のタンパク質✨🍖🍽

今日は珍しく鶏胸肉じゃない♪豚ロース🍖

手抜き映えんご飯w

だからこれはインスタには使えんwww

脂身を切り落として白ワインに浸けて

黒瀬のスパイスで焼いただけ…

手抜きもしにゃ毎日自炊なんぞ

続かんたい！！

皆さんも自炊頑張ってますかー？

コロナ禍で自炊始めた人多いよねー。

うちの黒服さんも自炊はじめたそうなw

いきなりパエリア作ったらしいよ

笑笑

そんな黒服さんに届け！私のこのリール♪

https://www.instagram.com/reel/CMYn_hGLykz/?igshid=q3o0q06npaj9

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2021年6月14日

プロフィール

4月24日

名前：神崎あみ(カンザキアミ)
T158
肩書き：YouTube、インスタも見てねっ♡
血液型：O型
前職：水商売
出身地：愛知県
誕生日：4月24日
お酒・タバコ：飲めない・吸わない

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