俺以外に寝顔見せんの禁止ね - 渚 まき - メンバーズ花心・カシン - 名古屋 錦のクラブ/ラウンジ
掲載店舗:1309店 女の子:12965人
メンバーズ花心 (カシン)
名古屋 錦 クラブ/ラウンジ
愛知県名古屋市中区錦3-14-4 シャインアルファ錦ビル6F
TEL：052-756-0013
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渚 まきさんのブログをテキスト検索俺以外に寝顔見せんの禁止ね
2026年03月19日 00時29分
やってもた…
まぁまぁしっかりと
5時間ほどソファで寝てもた🛋
《 睡眠効果 》
💡 脳と身体の疲労回復
💡 免疫力向上
💡 精神の安定
《 睡眠と美肌のコツ 》
💡眠り始めの90分が最重要
成長ホルモンは寝入り端の深い睡眠時に最も分泌される。
💡 時間帯は関係ない
｢22時~2時｣のゴールデンタイム関係なく
眠り始めの90分にぐっすり眠ることを意識。
💡 7時間以上の睡眠
5時間以下の睡眠は肌老化を促進し､バリア機能や水分量を低下させる。
だそうです。
寝不足は❌です。
今日もお疲れ様でした！
おやすみなさい！
スーパーイイネ済み
[
スーパーイイネ！
[
イイネ済み [
イイネ！ [
プロフィール
名前：渚 まき(ナギサ マキ)
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出身地：愛知県
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