野菜ってすごい🥬

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野菜ってすごい🥬

2025年10月10日 22時29分

いま自己血糖測定機器をつけてて

食事前後に測ってるんだけど

食事の最初に野菜や納豆を

食べるのと食べないので

食後血糖の上がりが全然違うの

今日夜カレーとナンっていう血糖値

が最も上がるもの食べたんだけど

その前にサラダと納豆たべたの

そしたらうどんだけ食べたときより

食後血糖のあがりが低くて

本当にベジファーストだと思った！

野菜最初に食べるの大事！

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