おはよん - 愛川 みほ - Avalon -アヴァロン- - 名古屋 錦のキャバクラ

おはよん🌼

朝ごはんは

グリークヨーグルト🥣に

無塩アーモンド10粒♡

これに変えてから

もう1年半？

2年半かもしれん🤣笑

(アーモンドは何年続けてるか

わからない！天然のサプリメントです💖)

旅行に行っても、

朝食なしで予約して、

朝ご飯は、無糖のオイコスにする🤭

(さすがにグリークはないもんね💦)

これ一生続けます☺️‼︎

体調崩しにくくなったし、

(夏の軽い熱中症、脱水も減った🥺)

太りにくくなった👍

あれよ？

ヨーグルト食べたらokじゃないよ🥺

お砂糖が入ってるヨーグルトはダメです！笑

グリークだと腹持ちと満足感高いです🥰

そして高タンパク質です✨

ヨーグルトは

あまり好きじゃないけど

グリークヨーグルト大好き🧡

グリーク🥣最高に美味しいです🧡

だから飽きないんだと思う🤭😆

朝、昼、晩

1日ちゃんと3食食べないと

ダメなタイプなので☺️

野菜より肉食です！笑

白米大好きです♡笑

でも

20:00以降に食べることは

まずないです☺️

アヴァロンで少し食べることありますが←

笑🤣🤣

お腹減ってても

寝られるタイプなので😆

たまーに

「お腹空きすぎて寝れない！」

って人ちょこちょこ聞くけど

ミホは全然寝れる👍笑

あとは、

常温のお水、白湯、ルイボス、

コーヒー(もちろんブラック)、

たまーーに紅茶♡(ストレートか蜂蜜🍯)

飲み物もこれだけ💖

これが好き💖

気にしてやってるわけじゃなくて

単純に全部大好きなものなんだけど🤭

体型維持を聞かれたら

これかなーと思う✨

あと寝る前はストレッチ、筋トレ、ヨガ☺️

長くやる時もあるし、

めちゃ簡単に済ませる時もあるけど、

必ず✨✨

(7年以上は続けてます)

無理すると続かないから

ミホは継続を大事にしてるので☺️

この年齢になると

続けないとすぐお尻たれちゃうし😭笑

垂れるの早いのに

筋肉つくのは遅いでしょ😭😇

それがストレスになるから💦

お風呂屋さん行くと

おばあちゃんとか、

若い子でもいるの💦もったいないー

それをみて

絶対やだ！がんばろ🔥

ってモチベ上げます！←

女の子って大変♡

笑

じゃまたね🌼

miho.

 

 

 

 

 

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