mrs.J 錦 (ミセスジェイ ニシキ) 名古屋 錦 熟女パブ/熟女キャバクラ

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しじみスープにオートミール

2020年11月27日 13時08分




































↑ドアップじゃないと
分かりづらかった






















あおさ入りの
しじみスープに
オートミールを
大さじ一杯img





















そこに
お湯を注いで
混ぜるだけ～img



















































簡単すぎてﾔﾊﾞｲ
朝食だけど
栄養も取れるし
美味しかったよ～img






















サラサラして
食べやすいから
オススメimg













































今週も
くどいけど
1.5キロ減ってないimgimg
(写真は今より－1.5キロ)










































今月中に
戻す予定なので
後数日しかないimg




















とうことで
気合い入れて
調整生活しよimg
























ではではimg


























img



































img






 
 


 

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NAO

NAO[岐阜県]さん
2020年11月28日 10:48

やっぱ
お手軽じゃないと〜
(^｡^)

いちか

いちかさん

＞見掛け倒しヤーちゃんさん


続かないと意味ないもんね～(///∇///)

ヘベレケぺっぺっぺ～

ヘベレケぺっぺっぺ～[宮城県]さん
2020年11月27日 16:22

腸活生活＋エアー縄跳び＝−1.5
という方程式ができあがります！☺️👍

いちか

いちかさん

＞ぺっぺっぺ～さん


わーーーっ(///∇///)⤴️⤴️⤴️


その方程式、素晴らしいっ🎵


期待して頑張ろっと😆☝️

ヘベレケぺっぺっぺ～

ヘベレケぺっぺっぺ～[宮城県]さん

＞いちかさん
それかリアル縄跳び👍1分間×50回を3セット！😀

いちか

いちかさん

＞ぺっぺっぺ～さん


それ、なかなかのハードコース😆☝️


そして、それをやるには、縄跳び買わないとっっ🤗


二重飛び、今でも出来るのか気になってきました😆⤴️

ガッツだぜ

ガッツだぜ[福岡県]さん
2020年11月27日 23:38

ガンバってください👍

ダイエットには内臓バランス大事です👌

いちか

いちかさん

＞ガッツだぜさん


ありがとう🎵


バランス考えないとダメだもんねっ(///∇///)

いちか

いちかさん
2020年11月27日 17:29

＞美波🌈さん



めっちゃ簡単すぎるしお手軽な腸活です🤗🎵

真似しちゃってくださーい😁☝️

🍓*:..｡☆竜宮　レナ☆｡. .:*🍓

🍓*:..｡☆竜宮　レナ☆｡. .:*🍓[名古屋 名駅]さん
2020年11月27日 15:22

いちかちゃん❤️

お手軽だし美味しそぅ！

腹持ちはいい？☺️

いちか

いちかさん

＞竜宮　麗華さん


麗華さん❤️


今日、大さじ1杯だったから、満腹にはならなかったからね～😁

腹持ちどうなんだろ✨
量増やせば腹持ちよいのかも😆❤️

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プロフィール
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名前：いちか(イチカ)
T154
肩書き：❤️ハスキーボイスな私は火水金土います♥
血液型：A型
出身地：愛知県
誕生日：12月7日
お酒：弱い

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