骨盤底筋群

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骨盤底筋群

2020年07月29日 13時28分

尿漏れ…
腰痛…
ヒップの下垂…

どれも
恐怖のワード

まだ若いのに
すでに
尿漏れを
起こしてる
先輩に
教えてあげねば

先輩は
隠さない人なので
blogに
尿漏れ書くのも
どーぞどーぞ
って言われ許可ｱﾘ

みんな
弱ってく
「骨盤底筋群」

これを
鍛える方法が
意外にも
簡単そうなので
載せます

ねっ
簡単でしょ

アンチエイジング
だと思って
ﾙｰﾃｨｰﾝに
入れましょ～

私も
今日から
やってみまーす

ジムも
行きづらい今
みんな
自宅で
色々やってるみたいだし

運動苦手でも
ｽﾄﾚｯﾁ位は
しないとね

フラフープと
エア自転車漕ぎしか
してない私は

運動量が
絶対的に
少ない～

やっぱ
ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝが
本気で必要かな

↑こんなに
色んなことが
出来ちゃうしね

ではでは

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(ノｗ`*)ネ申[愛知県]さん
2020年8月3日 10:37

ちなみに膣トレは尿漏れにもアンチエイジングにも効きません！

そうまさに骨盤底筋が緩むいや退化すると起こるのだ！

騙されてはいけない膣トレしている中年女よ！
骨盤底筋を鍛えよう！

いちかさん

＞(ノｗ`*)ネ申さん

それは、どうやって鍛えるのだーーー？(*≧∀≦*)

今度教えておくれ🙌⤴️⤴️⤴️

NAO[岐阜県]さん
2020年7月30日 08:08

だねー
ブルぶるしながら
フラフープ回せば
より効果あがるんじゃねー
(^｡^)

いちかさん

＞見掛け倒しヤーちゃんさん

それ、酔っちゃいそうなんだけどーーww

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プロフィール

名前：いちか(イチカ)
T154
肩書き：❤️ハスキーボイスな私は火水金土います♥
血液型：A型
出身地：愛知県
誕生日：12月7日
お酒：弱い

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