質のいい睡眠

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質のいい睡眠

2019年12月12日 12時20分

これ
不規則な生活してると
なかなか難しいよね

スマホも寝る前に
いじってるし～

でも
夜中でも
必ず湯船には浸かってる

夏でも浸かるようにしてる

冬は長めに浸かると
気持ちいいけど

そうすると
寝不足が悪化する原因にも
なるから

健康にいいのか
悪いのか

夜食も
ゆで卵1つでも
食べてしまうしっ

食べないと
お腹が
ゴーーッと
熱くなる感じで

空腹が
気になって寝れないし

質のいい睡眠って
夜中に寝る生活してると
縁遠いのかもね～

その中でも
出来ることをしましょっ

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