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筋トレ🏋️

2026年06月22日 21時00分

私、、、

生きてます👼

またもや長らくお休みいただきました🫣

明日から戻ります🙇‍♀️

出勤する曜日を固定していないので

ポケパラの出勤情報、

インスタのストーリーに

出勤する日は載せるので

ぜひチェックお願いします😌

こっちに引っ越して来てから

思ったんだけど、、

健康診断の案内とか

がん検診の案内とか来なくないか😳？？？

地元にいた時は

毎年届いてたから

届かない事が不思議なんだけど

そんなもんなのか🤔

30過ぎたので

健康には気を付けなきゃと思ってるんだけど

まじでもう8ヶ月くらい腰痛と

闘っていて、、

コルセットつけっぱなし状態なんだが

外すと腰グラグラなんだけど

つけてても痛いのは何でなの🫩🫩🫩

看護師の職業病なのは分かるんだけどもね

私もう看護師してないわけですよ🤦‍♀️

ギックリ腰もこの半年で

何回かやってるわけですよ🫩

腰に筋肉つけるべきなんだろうけどね

腰が痛くて筋トレは長時間出来ないんだ😂

気持ち程度の筋トレで

息切れしてます運動不足です🤦‍♀️

このままでは

おばあちゃんになった時

腰が曲がってしまうのではと👵

筋トレ頑張ります🏋️

きっとここで宣伝した方が

しないより頑張れる気がする💪

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名前：さやか [32才]
T170
肩書き：目指せママの右腕
血液型：B型
前職：白衣の天使👼
出身地：茨城県
誕生日：11月23日
お酒・タバコ：普通・吸う

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