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2023年12月06日 12時26分
前回のショットラリー😆
いまは違うビンゴやってるから
お願いします🩷
おはようございます🌞
ランです😉
昨日に比べたらすごいあったかい日👍
夜になると気温下がるからみんな
風邪には気をつけてね😎
インフルも流行ってるみたいだし
年末年始のために体調管理しよぉ🩷
最近ジム行っててこの機械すごくすごく
やばい😅
やり方2種類あるけど
私はお尻鍛えたいからお尻の方🍑
お尻を締めてくれる機械で
次の日筋肉痛…その日に筋肉痛確定👍
これは背中のお肉😆
脇下の筋肉の機械
これはやり方たくさんあるけど
背筋と脇下鍛えてる
筋肉痛確定👍👍
でも何より1番きついのは
トレーナーさんの有酸素も入れながらの
腹筋、背筋、速筋、腹直筋
からのスクワットからの
ボール30秒5キロトレーニングが🏋️😭
2セット終わったら水分補給💦
３セット目はキープもあるから
終わりが見えない😭
でも可愛くなりたいから
がんばるーってゆって
励ましてくれる😍
トレーナーさんいい人でよかった🩷
本日出勤となりますっ♡
おまちしてますっ😗
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プロフィール
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