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りかさんのブログをテキスト検索ご飯の大切さ🍚
2025年06月17日 17時02分
こんばんは🌙りかです🥰
本日出勤します( *´꒳`*)💕
ここ最近急に暑くなりましたよね💦
いきなり過ぎてなんの心の準備もできてない！
昨日急いで手持ち扇風機引っ張り出した✊
そして早速昨日の夜からエアコンデビュー👏
夏が始まる前にちゃんと試運転して
動くこと確認しといて良かったー！
思ったより早くエアコンつけることになって
びっくりしてます😐
もっと夜の冷たい風で気持ちよく寝たかった笑
昨日も途中まで耐えてたけど
暑い！無理！寝れん！ってなって
エアコン付けたらすぐ寝れた🤣
これからの時期熱中症が怖いですね😐
熱中症対策🟰水分をたくさん摂ることって
考えると思うんですけど
たしかに水分補給めちゃくちゃ大事だけど
それ以上に意外と知られてなくて大事なのが
ご飯！！
食事の中にも
たくさん水分って含まれてるんです！
水分ばっかたくさん飲もうとすると大変だけど
一部を食べ物から摂取するって思えば
意外と楽に水分補給ってできるんですよ✌️
しかもエネルギーやミネラルも取れるので
一石二鳥！
暑くてバテちゃって食欲無くなりがちですが
１食抜くだけでも命取りになる季節なので
ぜひ意識的にご飯食べてくださいね😋
自分が食べやすいものでいいので
何かしら食べよう！ってのを意識してね✌️
みんなで健康的に夏を乗り切りましょー！
ということで今日もお待ちしております💕
またねーんっ！！
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プロフィール
名前：りか(リカ) [26才]
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血液型：A型
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お酒・タバコ：普通・吸わない
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