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りかさんのブログをテキスト検索大忙しな充実した1日🫶
2025年04月15日 17時08分
こんばんは🌙りかです🥰
本日出勤します( *´꒳`*)💕
ということで今日は久しぶりに朝からバタバタ
予定を詰め込みすぎて
大丈夫かなって心配したけど
なんとかこなせました🙆♀️
まずは朝からネイル行ってきたよ✌️
今回もシンプル可愛いを目指しました💕
なかなか私のセンス良き🤭
そしてそれを叶えてくれるネイリストさんに
めちゃくちゃ感謝です🙏✨
このネイルと共に１ヶ月乗り越えていきます！
からのー！ちょっとスキマ時間できたので
大好きなラーメン屋さんへGO🍜
安定の美味しさ🤤
今日はまさかのまさかで材料切れらしく
20種類以上あるラーメンのうち
3種類くらいしかなくてびっくりでした🤣
まぁでもお陰でいつも選ばないのが選べて
むしろ良かったのかもしれない😳
まぜラーメン🍜頼みました✌️
そして最後はジム💪
約1時間ばっちばちにやりました🙆♀️
懸垂、腕立て、スクワットなどなど
満遍なくやって頂いたお陰で
明日は全身筋肉痛確定ですね👍
シティマラソン終わってから１ヶ月くらい
ちょっとサボっちゃってたので
マッスルメモリーを信じて頑張ります🔥
今日はお腹に力を入れるやり方が
2つあることを知りました🙆♀️
めちゃくちゃざっくり分かりやすく言うと
正面に力込めるか横に力込めるかみたいな！
自分の筋肉のどこに力入ってるか
どこが動いているのか
それを意識するだけで全然変わります😌
みなさんはちゃんと筋肉と対話できてますか？
普段の生活でもどこの筋肉動かしているのか
意識してみてくださいね☺️
ということでなんとか予定こなせて良かった！
ではでは今夜もお待ちしております💕
またねーん🥰
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プロフィール
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肩書き：♡浜松の美脚女王♡
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出身地：静岡県
誕生日：7月29日
お酒・タバコ：普通・吸わない
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