大忙しな充実した1日🫶 - りか - Casual bar 88・ハチハチ - 浜松のキャバクラ

Casual bar 88 (ハチハチ) 浜松 キャバクラ

静岡県浜松市中央区肴町322-20 WAVE BLDG. 7F(旧浜松松竹ビル)

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大忙しな充実した1日🫶

2025年04月15日 17時08分

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
こんばんは🌙りかです🥰
 
本日出勤します( *´꒳`*)💕
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ということで今日は久しぶりに朝からバタバタ
 
予定を詰め込みすぎて
 
大丈夫かなって心配したけど
 
なんとかこなせました🙆‍♀️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まずは朝からネイル行ってきたよ✌️
 
 
 
 

 
 
 
 
今回もシンプル可愛いを目指しました💕
 
なかなか私のセンス良き🤭
 
そしてそれを叶えてくれるネイリストさんに
 
めちゃくちゃ感謝です🙏✨
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
このネイルと共に1ヶ月乗り越えていきます!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
からのー!ちょっとスキマ時間できたので
 
大好きなラーメン屋さんへGO🍜
 
 
 

 
 
 
安定の美味しさ🤤
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日はまさかのまさかで材料切れらしく
 
20種類以上あるラーメンのうち
 
3種類くらいしかなくてびっくりでした🤣
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まぁでもお陰でいつも選ばないのが選べて
 
むしろ良かったのかもしれない😳
 
まぜラーメン🍜頼みました✌️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そして最後はジム💪
 
約1時間ばっちばちにやりました🙆‍♀️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
懸垂、腕立て、スクワットなどなど
 
満遍なくやって頂いたお陰で
 
明日は全身筋肉痛確定ですね👍
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
シティマラソン終わってから1ヶ月くらい
 
ちょっとサボっちゃってたので
 
マッスルメモリーを信じて頑張ります🔥
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日はお腹に力を入れるやり方が
 
2つあることを知りました🙆‍♀️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
めちゃくちゃざっくり分かりやすく言うと
 
正面に力込めるか横に力込めるかみたいな!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
自分の筋肉のどこに力入ってるか
 
どこが動いているのか
 
それを意識するだけで全然変わります😌
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
みなさんはちゃんと筋肉と対話できてますか?
 
普段の生活でもどこの筋肉動かしているのか
 
意識してみてくださいね☺️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ということでなんとか予定こなせて良かった!
 
ではでは今夜もお待ちしております💕
 
またねーん🥰
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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一生懸命踊ってるので

 

 

温かい目で見守ってください🫶

 

 

 

 

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編集して載せてるので

 

 

良かったら見てね👀💕

 

 

 

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こりゃたまらん

こりゃたまらん[岩手県]さん
2025年4月16日 20:27

充実した1日で
心も体もリフレッシュできたね☺️

りか

りかさん

>のぎざかさん
うん!めちゃくちゃ!

Keigo.

Keigo.[静岡県]さん
2025年4月15日 17:09

俺の中の4月はもう終わったから来月いつ会えるかやね

りか

りかさん

>Keigo.さん
いつ会えるかなー!

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プロフィール
女の子の名前

名前りか(リカ) [26才]
T157
肩書き:♡浜松の美脚女王♡
血液型:A型
出身地:静岡県
誕生日:7月29日
お酒・タバコ:普通・吸わない

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