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りかさんのブログをテキスト検索えぐめの筋肉痛と共に
2025年01月13日 19時06分
こんばんは🌙りかです🥰
本日出勤します( *´꒳`*)💕
私は今ものすごい筋肉痛と戦ってます😂
この前ジム行ったんだけど
結構追い込み過ぎた💦
やりながらこれ筋肉痛割と来るやつだなって
思いながらやってたんだけど
想像の倍くらい痛くて動き方がおばあちゃん
これもまたがんばった証ですね👍
やっぱり筋トレは
筋肉痛になるくらい追い込まないと
全然意味無い気がしている…！
破壊と再生を繰り返して強くなるからね🔥
だけどやり過ぎた😐
いつもは体のどこか1部がちょっと痛いレベル
だけど今回は全身くまなく追い込んだので
太ももから腹筋から脇から二の腕から鎖骨
もうありとあらゆるところが悲鳴あげてる笑
2月にハーフマラソン走らなきゃいけないから
今はこのくらい追い込んどかないとね🙆♀️
ばっちばちに筋トレした後
しっかり走り込みまでしてるから
そりゃこうなるわぁー！笑
まだまだ数日はこんな感じだと思うので
みなさんお手柔らかにお願いします🙇♀️
決して筋肉痛のところつんつんしないで✋
これフリじゃないですからぁー！！
ではでは今日もがんばります🫡
お待ちしております💕
またね🥰
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