美熟女クラブ プレアデス (プレアデス) 浜松 熟女クラブ

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運動の秋

2024年10月18日 00時00分

こんにちは。

 

プレアデス本店のみなみです。

 

 

色んな秋があるけど、

「運動の秋」の話題で。

 


と言っても私は運動は苦手なので、

何かスポーツが出来るわけではありません笑



ただ！！


今年は、筋トレをしていて運動ゼロじゃ無いんです✨


（普段は「食欲の秋」や「芸術の秋」のみ

なんですが笑）


筋トレを始めたのは7月下旬だから

ただいま3ヶ月弱くらい継続中。

 

 

 

続ける事が目的で

寝る前にとりあえず毎日する！って感じ。



布団の上で、

スマホを見ながら出来る事のみで、

 

とにかく続けるぞ〜！！と日課にしてます。



 

腕立て、腹筋、背筋をそれぞれ20回ずつ。



今の所の効果は…体重は変わらないけど、


二の腕や太もも、お腹のプニプニが


ひと回り減った！！


筋肉がちょっと付いた！

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆



 

体重も落としたいけど、

 

それは食事も少し制限しないとかなぁ。


でも食べたい…苦笑



 

最近、筋トレに慣れては来たけど


目に見える変化は減ってきて、


ちょっとなぁ…なので


より効果があるやり方を模索中。


 

 

これからも続けられるよう、


頑張ります！



みなさんの「運動の秋」は何かありますか？


 

 

10月ももう後半ですね。

 

〈今月出勤日〉

10/19(土)

10/21(月)、10/26(土)

10/28(月)


お店でお会いできたら嬉しいです(*^^*)

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