elephant cafe (エレファントカフェ) すすきの アジアンテイストガールズバー

北海道札幌市中央区南4条西3丁目1-3 第1Gビル 1F TEL：011-520-6060
  • お気に入り登録お気に入り登録
★
★
★

キャンセル

保存

ブログ

ブログ一覧 ブログ写真
*みるさんのブログをテキスト検索

わたしの体型維持方法❕

2025年03月31日 08時00分

おはこんばんにちわみるです💗
細いと言って貰えることが多いので、今日はわたしの体型維持方法紹介します🥹
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ひとつめ❕
当たり前ですが摂取カロリーを消費カロリーよりも上回らないこと！糖質制限が最速で落ちますけど、あれは
水分落ちただけで普通の食事に戻したら即リバウンドするのでわたし的にオススメしません🙂
糖質よりも脂質をカットすることを意識してます🧏🏻‍♀️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ふたつめ❕
これは私が個人的にやっていて合う合わないがあると思うのですが、16時間断食です。
例えば朝の12時から夜の20時までは摂取カロリー内の中で食べて良くてそれ以外の時間は水だけを飲みます。
 
⚠️断食ダイエットは低血糖の方は絶対にやらないでくださいね倒れます笑
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
みっつめ❕
毎日7000〜10000歩のウォーキング！
私は走ると疲れてしまって何も出来なくなってしまうタイプだし、日光に浴びるのが嫌いなので札幌のチカホを 歩いてます。
夏だと夜一人で音楽聴きながら歌っちゃったりして、散歩するのが大好きです💗
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
よっつめ❕
平日はヘルシーに。休日はオフデイ。
平日はサラダチキンにおにぎりとか、アサイーとかヨーグルトで食事を終わらせてて休日はラーメンも焼肉、お寿司も食べます。ストレスが1番の敵えへへ🙂
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最後に！
ダイエットは長期戦です。
短期間で痩せるという考え方は捨てました笑
あと！無理なダイエットは後にリバウンドしたり摂食障害になるので辞めましょう（実体験🥲）
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
お腹空いたらたくさん水飲んで頑張ろうねみんな❣️




～　elephant cafe　～


✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧


👛 SYSTEM
1SET 60min ￥3,000～
▼料金詳細はこちら
＼ CLICK ／


✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧


🌐OFFICIAL PRINCE
プリンス公式ホームページ
▼こちらから
＼ CLICK ／

🌐OFFICIAL WEBSITE
店舗公式ホームページ
▼こちらから
＼ CLICK ／

🌐 OFFICIAL Instagram
公式インスタグラム
▼こちらから
＼ CLICK ／


✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧


📍 MAP
札幌市中央区南4条西3丁目
第1Gビル 1F


📞 TEL
011-520-6060


🕐 OPEN
12:00～LAST


🌈 BLOG
スタッフ・キャストが更新中♪
▼ブログ一覧はこちら
＼ CLICK ／


♡また遊びに来てね♡


✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧


💎 RECRUIT

体験入店歓迎♪
✔ 未経験者さん歓迎
✔ 短時間勤務OK
✔ WワークOK
✔ 各種バックあり

楽しく働きながらしっかり稼げる環境です♪
▼求人詳細はこちら
＼ CLICK ／


✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧

 

 
 
スーパーイイネ！  [0]
(0G所持)スーパーイイネとは？
スーパーイイネをもっと見る
スーパーイイネのランキングを見る
イイネ！ [0]

※( )は、体験談投稿数です。

イイネをもっと見る
RSS1.0フィード RSS2.0フィード
プロフィール
女の子の名前

名前：みる(ミル) [22才]
T158
肩書き：エレファントの天然ﾁｬﾝ
出身地：北海道
誕生日：5月30日
お酒・タバコ：普通・吸わない

最近のブログ
過去のブログ
・2026年6月(1)
・2026年4月(3)
・2026年3月(15)
・2026年2月(2)
・2026年1月(3)
・2025年10月(3)
・2025年9月(4)
・2025年7月(2)
・2025年6月(10)
・2025年5月(7)
・2025年4月(12)
・2025年3月(9)
ゲットしたラッキーNo.
ラッキーセブン！良い事あるよ〜💖
明日から✊🏻
ゆりさん
[名古屋 大曽根] with
私の誕生月ナンバー🌸
今起きました
ちーちゃんさん
[石巻] New Club Naitai
>>もっと見る

求人情報 elephant cafe・エレファントカフェ - すすきのガールズバー

店舗写真 elephant cafe・エレファントカフェ - すすきのガールズバー
住所
北海道札幌市中央区南4条西3丁目1-3
第1Gビル 1F
>>地図で確認する
営業時間
12:00~LAST
Webサイト
オフィシャルサイト
求人サイト
系列店情報
【すすきの】Regent Club 【すすきの】SMILE 【すすきの】Red Shoes 【すすきの】LOUNGE BAR PICASSO 【すすきの】さくらこ
その他情報
カードが使える 駐車場が近くにあり 深夜も飲めるお店
ページトップへ