ダイエット３日目🐷昼ごはん

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ダイエット３日目🐷昼ごはん

2019年10月19日 13時33分

安定のお弁当シリーズ

・厚揚げと挽肉の甘辛煮

糖質惣菜を入れることで満腹中枢を刺激

・ほうれん草のバターソテー

食物繊維なので沢山いれました✨

メイン・きのこと豚肉の生姜煮込み

またまた生姜を使った体温上昇効果

・チーズ・トマト・ゆで卵（ケチャップ）

乳製品・むくみ予防・たんぱく質

・炊き込み風もち麦ご飯

味を変えてみたら結構いかしてました！❤️

お料理作ってて思ったんだけど

1ヶ月の食費どれくらいなのかなぁ？って✨

1週間で約8000円でおつりくる感じ。

2人前で計算して3食分

おおよそ、3万で済みそう。

一人当たり1万5000円

1人分作るより

2人、3人分作った方が食費って
抑えられそうですね、

と独り身のひかるちゃんは気付きました←

一人暮らしだと

料理作っても食べきれないし

捨てちゃうことが増えると作る気もなくなって
いくんだけど

作る機会をもらえて
ラッキー😆🤞

毎日結構楽しいです❤️

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